26 декабря 2015 г.

ЭТОТ ГОД БУДЕТ ГОДОМ ДЛЯ РАДОСТИ. Планируем 2016 год. Часть 4

А еще я предлагаю вам обязательно поставить для  себя, пожалуй, самую важную цель на 2016 год.
Это цель вашего личного и духовного развития.
Например, для меня 2015 год был годом любви. Во всех смыслах.
Прежде всего, любви к себе.
В этом году я старалась быть мудрой и здравомыслящей.
Баловала себя большими и маленькими  женскими радостями, особенно во время напряженной работы и в трудные моменты.
Защищала свое сердце радостью от пустых тревог.
Я часто улыбалась.
Разрешала себе смотреть смешные фильмы и телепередачи.
Танцевала по утрам.
Мечтала.
Общалась только с теми людьми, для которых дорог покой моего сердца.
Я искала причины для любви к каждому человеку.
Я поняла, что даже в самой трудной этической ситуации, с самыми сложными людьми, если оставаться в позиции любви к ним, понимать, что нет злых, есть только несчастные люди, совершаешь очень правильные поступки.
К сожалению, я так и не научилась видеть город, в котором я живу, глазами тех моих друзей, которые считают его городом любви. Ну, значит, есть еще над чем работать.
А еще я поняла, что это значит - жить в потоке, доверяя течению жизни. Мне в этом году пока еще не удалось достичь в этом стабильности. Но это и неважно. Главное, я поняла, что это возможно. А, значит, со временем это закрепится в моих навыках.
Весь год я наслаждалась своей женственностью и совершенствовала свое умение любить.
Этот год, и в самом деле, оказался годом наивысшего проявления любви к себе и к окружающим за всю мою жизнь.
И я обязательно возьму этот драгоценный опыт с собой в следующий год.



А 2016 год я объявляю для себя Годом Радости.
Это значит, что я буду выбирать радость на весь день сразу как только буду открывать глаза по утрам.
Это значит, что я буду радоваться утреннему солнцу и тучкам, снегу и ветру, заряжаться их силой.
Я буду радоваться, открывая дверь о офис по утрам и вечером, приходя домой.
Я буду радоваться каждому телефонному звонку. И не важно, будут ли это звонки приятные или сложные, деловые, - я буду радоваться жизни во всех ее проявлениях.
Я буду радоваться каждому человеку, который будет встречаться мне по дороге на улице, в транспорте, который будет заходить ко мне в кабинет.
Я буду учиться радоваться даже если вдруг случится что-то не очень приятное, ведь это шанс измениться самой и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
И, конечно, я буду радоваться всем моим родным и близким, а также всему-всему, что меня окружает.
Этот год будет для меня насыщенным небывалым проявлением радости за всю мою жизнь!

Я поздравляю вас, мои дорогие читатели, с наступающим Новым годом!
Желаю, чтобы и вам новый год принес много радости!
Сбывается то, во что веришь.
Как только перестаешь верить в приметы и прогнозы, они перестают сбываться.
Верьте только в хорошее!
Мечтайте!
Стройте планы!
Живите наполненной жизнью, в которой есть место всему!
И обязательно есть место для радости!

С любовью к вам,

Марина Летицкая




20 декабря 2015 г.

В АВГУСТЕ Я БУДУ ОТДЫХАТЬ. Планируем 2016 год. Часть 3

А сегодня поработаем с целями.
Необходимо обозначить  шаги, которые вам предстоит сделать в течение года для достижения каждой цели.
Предлагаю оформить это в виде таблички.
Здесь я приведу пример для двух целей:


Цель №1:

В августе я еду в отпуск на море

Цель №2:

Я пишу две статьи для журнала
февраль


Определяю тему первой статьи

март


Подбираю материал для статьи (просматриваю свои архивы, мониторю аналогичные публикации в СМИ)

апрель

Провожу мониторинг цен на отдых по России и за границей. Выбираю место отдыха.

Пишу статью

май

Покупаю билеты, бронирую гостиницу.
Пишу заявление об отпуске.

Публикую первую статью

июнь

Составляю чек-лист для поездки.


июль

Покупаю все необходимое для поездки. Договариваюсь с соседкой о приюте для кошки.


август

Еду отдыхать на море!!!


сентябрь


Определяю тему второй статьи


октябрь


Подбираю материал для статьи (просматриваю свои архивы, мониторю аналогичные публикации в СМИ)

ноябрь


Пишу статью

декабрь


Публикую вторую статью

Вам необходимо продлить табличку и обозначить необходимые шаги для всех ваших целей.


18 декабря 2015 г.

ЦЕЛИ, ЖЕЛАНИЯ И ХОТЕЛКИ. Планируем 2016 год. Часть 2

Продолжаем работу.
Теперь нужно проанализировать свой список желаний и разделить его на три списка:

ЦЕЛИ
ЖЕЛАНИЯ
ХОЧУ

В список “ЦЕЛИ” попадает то, что вам нужно обязательно сделать в 2016 году.  
Достижение  или не достижение этого будет иметь серьезные последствия для вас.
Цели обычно имеют привязку к определенному времени/дате.
Если цель не имеет конкретной даты, то это ЖЕЛАНИЕ. И оно попадает в соответствующий, второй, список.
Дальше анализируем то, что попало во второй список “ЖЕЛАНИЯ”.
Если вам принципиально важно, чтобы это исполнилось в 2016 году, то это желание, оставляем его во втором списке.  А если вам относительно все равно, сбудется оно или нет, то это просто “хотелка”,  переносим его в список “ХОЧУ”.

12 декабря 2015 г.

ВРЕМЯ ПРИШЛО. Планируем 2016 год. Часть 1

Итак, приходит время заглянуть в будущее.


Начинается время подведения итогов уходящего года и построения планов на следующий год.
Предлагаю вам взять бумагу и ручку.
1. На первом листе бумаги опишите все, за что вы благодарны уходящему году.
Не торопитесь. Отведите на эту работу несколько дней.
2. И только затем опишите все, чего вы ждете для себя в новом году.
Запишите все ваши желания. Не торопитесь, отведите на эту работу еще несколько дней.
И пока ничего не анализируйте.
Запишите все, что вам хочется, чтобы действительно произошло.
Лучше писать от первого лица и в настоящем времени. Например: “Я покупаю новую машину”.
Запишите, что должно стать иначе вокруг вас.
Запишите одну вещь простую вещь, которая сделает вас счастливее, если это произойдет.

С любовью к вам,

Марина Летицкая







 
 




30 ноября 2015 г.

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ ВНУТРИ НАС (окончание)

А теперь посмотрим на результаты.
Например, у вас получился такой перечень основных качеств близких вам женщин:
скрытная, привлекает мужчин, общительная, предприимчивая, манипулятивная, выдумщица, мягкая, активная, демонстративная, завистливая, целеустремленная, интеллектуалка, творческая натура, порядочная, ригидная.
Казалось бы, такие разные качества!
А если подумать, то каждое из них в той или иной степени присуще вам!
Теперь попробуйте ее представить: активную, общительную, предприимчивую, целеустремленную снаружи, и  закомплексованную, полную страхов, завистливую мечтательницу внутри.
А как вы думаете, какой рядом с ней мужчина?


Посмотрите на перечень значимых качеств внутреннего мужчины из этого же примера:
жестокий, интеллектуал, манипулятор, не желающий брать ответственность, внешне очень привлекательный, нарцисс, сексуальный.
Пример взят из жизни. Этот результат получился у одной из моих клиенток.
А теперь порассуждаем.
Какая главная жизненная ценность у описанной выше женщины?
Сразу приходит ответ: безопасность.
А у этого мужчины-манипулятора?
Самоутверждение.
За счет своей жертвы.
Наверное, несложно догадаться, кто жертва.
Теперь понятно, каких мужчин притягивает в реальной жизни эта внутренняя женщина, и какие травмы нужно залечить моей клиентке, чтобы не наступать на одни и те же грабли?
Эти травмы своими своими корнями связаны с теми качествами, которые больше всего не понравились ей в описаниях ее субличностей.
Вот такие вот дела.
Если у вас остались вопросы, пишите: nma-888@yandex.ru

Искренне ваша,

Марина Летицкая

29 ноября 2015 г.

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ ВНУТРИ НАС (продолжение)

Как вы уже, наверное, догадались, тот собирательный образ, который получился у вас после анализа характерных черт близких вам женщин, это и есть ваша внутренняя женщина.
Теперь проделайте такую же работу по определению свойств вашего внутреннего мужчины.
Вспомните, какими отличительными признаками характеризуются те мужчины, с которыми сводила вас близко судьба.
Выпишите все эти признаки последовательно на отдельный лист бумаги.
У вас получится собирательный образ мужчины.
Выделите теперь два-три качества, которые больше всего вам не нравятся в этом мужчине.

Желаю удачи!

Продолжение следует....

27 ноября 2015 г.

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ ВНУТРИ НАС

Вам не везет в жизни? В вашей душе разлад? Вам встречаются только слабые и безответственные мужчины?
Загляните в себя. В свою голову, в свою душу. Узнайте, кто живет у вас внутри, и что является причиной такого невезения.
Вы когда-нибудь слышали про внутреннего мужчину и внутреннюю женщину?
Это составляющие нашей психики (субличности), которые живут в каждом из нас и отвечают за наши женские и мужские качества.
Наши внутренние мужчина и женщина - это порождение нашего сознания, над которым трудилась вся наша семья, весь род, и каждый из нас трудился над этим с самого детства.
В идеале эти субличности должны быть сгармонизированы.
В жизни, к сожалению, все далеко не так.
Чтобы увидеть и исцелить своих внутренних мужчину и женщину, многим приходится всерьез потрудиться.
Лучше это делать при помощи грамотного психолога или коуча.
Но если у вас нет такой возможности, попробуйте проделать хотя бы эти основные шаги:
1. Возьмите лист бумаги и запишите основные качества женщин, с которыми тесно сводила вас судьба.
3. А теперь представьте себе женщину, которая обладает всеми этими качествами.
2. Выделите два-три качества этой женщины, которые вам не нравятся больше всего.

Я знаю, что многие мужчины также являются  читателями моего блога. Предлагаю такую же работу над своей внутренней женщиной провести и им. Впоследствие я поясню, в чем здесь дело.

Продолжение следует....

1 ноября 2015 г.

НЕДЕЛЯ ПОД ЗНАМЕНЕМ ДАО

Эта неделя у меня прошла под знаменем Дао.
Раньше я не знала, как это назвать.
Но когда возникали сложные ситуации, которые ставили меня перед этическим выбором, я поступала именно так. 
И только потом я узнала, что некоторые люди это называют “Дао”. 
Надо сказать, что идти под этим знаменем - довольно сложное и рискованное занятие. 
Один неверный шаг, и можно в один день лишиться всего...
И чтобы пройти ровно по этой тонкой натянутой ниточке и не свалиться в пропасть, нужно иметь твердую веру и твердые убеждения, основанные, прежде всего, на вселенских заповедях, а потом уже на собственных принципах.




К этим выводам, я, конечно, пришла не сразу.
Первое время было ощущение, что тебя будто кто-то ведет... 
Когда ты не предаешь ни себя, ни других людей, чья-то рука будто выводит тебя из архисложных ситуаций. Откуда-то приходит помощь. И все разрешается благополучно.
Я – православная христианка, и, конечно, знаю, чья это помощь, а слово “Дао” использую как термин, который многое объясняет.
Мало того, что сама я жила эту неделю под знаменем Дао, так ко мне еще три человека обратились с просьбой посоветовать, как быть. И у каждого свой, но очень сложный этический выбор.
Время что ли сейчас такое… Когда обостряются нравственно-этические вопросы и решаются судьбы…
Ну, так вот, когда приходится принимать решения, я стараюсь опираться на Дао принятия решений (Дао – праведность, справедливость, путь, мораль; сила, стоящая за всем сущим):
Я спрашиваю себя: 
1. Насколько праведна моя цель?
2. Не движет ли мной мое эго?
3. Не движет ли мной алчность? Всякий раз, когда мотивом становится алчность, а не служение другим, провал обеспечен.
4. Я в отчаянии? Если меня что-то беспокоит, я ничего не предпринимаю, пока я не одолею беспокойство и не верну себе гармонию, надежду и оптимизм.
5. Кто получит услугу, а кто пострадает? Чем большему количеству людей я окажу услугу и чем меньше народу обижу, тем значительней будет мой успех.
6. Если я делаю все, на что я способна, в любое время, значит, я действую в соответствии с Дао.
Вот такие простые и непростые вопросы.
Мне они очень помогают.
Может быть, они помогут и вам.

Искренне ваша,

Марина Летицкая

8 августа 2015 г.

ОЖЕРЕЛЬЕ МОЕЙ СУДЬБЫ

А это – ожерелье моей судьбы.
Яркие красивые  бусины означают радостные периоды моей жизни: рождение детей и счастливые судьбоносные встречи.
Три черные бусины подряд – это очень тяжелые критические ситуации.
Красивые кристаллы, их много, -  это благодатные периоды радости, творчества, общения и любви.


Мы иногда делаем такие ожерелья. И это дорогого стоит – видеть, как светлеют лица моих любимых клиенток, когда нанизываются яркие красивые бусинки…  И как капают слезки при работе с темными…
Наша жизнь - наша школа. Наши горести и радости – наша сила. Наша женская сила во всем этом опыте, который, оказывается, можно взять в руки:
“Сейчас, когда я держу ожерелье, я ощущаю такую мощь, такую силу, которая, оказывается, есть во мне”.
“Мне теперь ничего не страшно.  Мне стало так хорошо, так тепло, как будто в моей жизни все встало на свои места”.
“Ничего не боюсь. Я поняла, что все решаемо”.
Такими ощущениями делятся женщины после выполнения этого упражнения.
На наших занятиях мы прощаемся с детскими обидами, страхами, прощаемся с тем ненужным, что не дает раскрыться подлинной женственности и жить спокойно.
Мы возвращаемся к себе. Домой. Где тепло и уютно. Туда, где не нужно масок. Где можно быть слабой.  А можно стать злой и дерзко ответить тому, кто этого заслуживает. А еще можно побыть простой веселой девчонкой, пусть тебе уже и далеко за...
Мы возвращаемся туда, где можно быть просто самой собой. Такой разной.  По-женски сильной. И подержать в руках эти бусинки из ожерелья своей судьбы.

24 мая 2015 г.

МОЯ НОВАЯ КНИГА

А Вы тоже обижаетесь на своих родителей?
А Вы знаете, что это мешает Вам быть счастливым?
Прочитайте эту психотерапевтическую сказку.
Она поможет понять родителей и узнать, что послужило причиной их поступков.
А вслед за пониманием придет и то, что исцеляет душу, - ПРОЩЕНИЕ.



Книгу можно купить в интернет-магазинах: АМРИТА-РУСЬ, OZON и др.

Это второе издание Сказки появилось во многом благодаря отзывам читателей:

Елена Постникова, Екатеринбург:

Марина, пишу по просьбе тех, кто прочитал Вашу "Сказку для тех, кто остался без детства" и тех, кому ее необходимо прочитать. Мой астролог говорит, что эта книжка творит чудеса. Моего второго экземпляра, который я у Вас выпросила, на всех не хватает. Будет ли еще тираж этой замечательной книжки? Она маленькая, но удаленькая! Что мне отвечать "жаждущим"? Елена.

Ольга Семенова, Томск:

Наконец я добралась до компьютера, чтобы оставить отзыв о прочтенной Сказке. Надо сказать, что книга эта оказалась у меня в то самое время, когда я начала осознавать многие свои внутренние барьеры, но совершенно не представляла, что с этим делать. В процессе чтения книги я несколько раз останавливалась и начинала анализировать жизнь своих родителей. Не могу сказать, что я нашла ответы на все свои вопросы, как Адель, да это и не возможно сделать лишь прочитав книгу. В этом направлении нужно серьезно и долго работать. НО что я могу сказать совершенно точно, так это то, что сразу после прочтения я почувствовала необъяснимую теплоту в районе солнечного сплетения. Лишь позже я поняла, что это спокойствие, которого мне не хватало. Марина Анатольевна, во вступительном слове Вы писали, что будете счастливы, если книга поможет хотя бы одному человеку, так вот мне в эмоциональном плане книга очень помогла. Спасибо Вам большое за проделанный труд. Буду рада дальнейшему общению :)

Елена Ткаченко, Москва:

Здравствуйте, Марина! Спасибо Вам за книгу - о детстве (про кошку и девочку)! Подарила мне её София Зыкина и просила дать отзыв. Даю. Исключительно положительный! !!! Книгу передала как эстафетную палочку: друзья читают, видят во многом себя и .... делают выводы! А один друг (психолог) просто в руки взял и, не открывая, диагностировал: "Хорошая энергетика"!!!

Анжелика Перова, Санкт-Петербург:

Марина, спасибо за книгу. Я ее прочитала и перечитала. Простые слова, доступный язык, который отзывается где-то глубоко в душе и в теле. Закончила читать, и пошла соматика, которая позволила понять, в чем моя детская травма. Слезы катились по лицу, но это не экзальтированные слезы, это отзвук своего, личного, о котором не помнилось, но которое так мешало. Знаю, что перечитаю еще не раз, и с каждым прочтением будет легче. Спасибо. Буду рекомендовать Вас своим клиентам по поводу приобретения книги.


СПАСИБО ВСЕМ ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА!

С любовью к вам,

Марина Летицкая



3 февраля 2015 г.

ВРЕМЯ СОБИРАТЬ И ВРЕМЯ РАЗБРАСЫВАТЬ КАМНИ

Сегодня заканчивается  время для планов на 2015 год.
Это вовсе не значит, что планы после третьего февраля составлять нельзя. Можно. Просто они не будут уже иметь такой силы.
Есть время собирать и время разбрасывать камни...
 
 
Очень важно чувствовать (или знать) свои ритмы и ритмы природы.
В жизни каждой женщины есть свои весна, лето и осень с зимою. И смена этих сезонов происходит довольно часто.
Есть дни, когда хочется летать и все спорится. А в другие дни дела не делаются или делаются абы как, сколько ты себя не заставляй.
Следовать за зовом своей души, быть чуткой, жить в согласии с ритмами природы и с самой собой (то есть быть в потоке) – важные составляющие психического и физического здоровья женщины.  
А вина, сожаление, стыд  возникают тогда, когда мы отказываемся от своих чувств и стараемся соответствовать требованиям других.
Все планы, над которыми мы работали почти две недели, будут легко осуществляться, если слушать себя, свой внутренний голос. Он подскажет лучшее время и лучшие возможности для осуществления задуманного. Потому что есть время собирать, и есть время разбрасывать камни…