ОТЦЫ И ДЕТИ

Все мы родом из детства.  Основные черты характера, привычки, особенности поведения, жизненные ориентиры – все это формируется в период раннего детства и отрочества. И основной вклад в становление нашей личности вносят самые близкие нам люди – родители. Поведенческие программы,  установки и ценности  родителей – это своеобразная система координат для ребенка. Для него родители – самые правильные люди. Какими бы они ни были. Маленький ребенок в силу своей зависимости и беззащитности не может относиться критично к своим родителям. Соответствовать их ожиданиям для ребенка жизненно необходимо, поскольку это обеспечивает его выживание.                                          

Глядя на человека, можно узнать, какими были его родители. Отец – это опора, защита семьи. Если у ребенка любящий и заботливый отец, он будет уверенно идти по жизни, ведь у него надежный тыл, он знает, что ему всегда помогут и защитят от любых невзгод. Таких людей можно отличить по прямой ровной спине, хорошей осанке. Хороший отец формирует у ребенка уверенность в себе.                                                          

Я, мама и папа

Мать – это первый человек, который дает нам заботу, любовь и ласку.
Если ребенок с самого раннего детства окружен материнским теплом, любое взаимодействие с внешним миром он воспринимает безболезненно. Мать для маленького ребенка олицетворяет весь мир. Ощущение поддержки окружающего мира у такого человека сохранится на всю последующую жизнь. Ему будет казаться, что Вселенная заботится о нем каждую минуту. Что все в этом мире для него.
От таких людей во взрослом возрасте часто можно услышать: “Все к лучшему”, “Все будет хорошо” и т.п.
Вот как говорил Зигмунд Фрейд  о влиянии матери на эмоциональное развитие ребенка: “Человек, в детстве безгранично любимый матерью, на всю жизнь сохраняет в себе чувство победителя, ту веру в успех, которая зачастую действительно  стимулирует успех."                                                                                                                                                    

 Если же ребенок не дополучил материнской заботы в детстве, он будет расти тревожным и недоверчивым. Такой человек будет видеть опасность там, где ее не может быть. Многие взрослые неврозы имеют под собой детскую основу.                                               

Известный психолог и философ Джеймс Холлис называет две главные потребности человека – это потребность в заботе и потребность в доверии.
Забота заключается в том, что полжизни окружающий мир будет отвечать нашим потребностям, заботиться о  нас, поддерживая и подпитывая нас физически и эмоционально.
Суть доверия состоит в том, что мы приобретаем внутренние силы, необходимые для ответа на вызов, брошенный нам жизнью, и для борьбы за исполнение своих желаний.
Несмотря на то, что проявлять заботу и доверять ребенку может либо один, либо оба родителя, забота всегда архетипически ассоциируется с матерью, а доверие - с отцом.                                                  

 Вывод напрашивается сам собой: дети в неполных семьях часто лишены уверенности в своих силах, страдают низкой самооценкой в случае отсутствия отца. И не ощущают поддержки в жизни, если в детстве страдали от недостатка материнской любви. Все эти последствия обязательно сказываются во взрослой жизни.                                         

Особое значение в семье имеют отношения ребенка и родителя противоположного пола. Это – прямая проекция на будущую личную жизнь человека.                                        

Хорошие отношения матери с сыном скажутся впоследствии на его отношении с женщинами.
Если мальчик в своей родительской семье научился общаться с первой женщиной – своей матерью, потом ему не составит особого труда выстроить отношения с другой женщиной.                                                                                                                        

Если же мальчик был отвергнут матерью, возникает большая вероятность, что у него будут сложные отношения в личной жизни. Подсознательно он будет ожидать, что его отвергнет любая женщина. Такие люди могут всю жизнь играть роль жертвы и притягивать к себе женщин, которые будут их отвергать. Или, наоборот, будут стараться первыми нанести рану своей партнерше, и в отношениях могут быть очень жестокими.        

Аналогично, если девочка выросла в полной семье, она наблюдает за поведением матери и учится строить отношения с мужчинами. Если  в семье заботливый и любящий отец, который восхищается своей дочерью, в будущем у нее сохранится та здоровая уверенность в своем праве на счастье, которая, как правило, и приносит счастье.                   

Ну, а если любящие родители в разговоре c дочерью время от времени произносят, казалось бы, безобидную фразу вроде: “Толстушка ты наша!”, у девочки на всю жизнь может зародиться комплекс неполноценности. Настолько важна для детей оценка родителей.                                                                                                                                     

То же самое относится и к общению родителей с мальчиками. Маленькие мужчины нуждаются, чтобы родители доверяли их способностям справляться самостоятельно с большинством их детских затруднений, поскольку основная потребность любого мужчины – это вера близких в его успех.       
А вполне понятное желание большинства родителей подстелить соломки играет плохую роль в воспитании будущих мужчин.
А так знакомое многим “Ты ничего не можешь сделать как следует!” может запустить мощную разрушительную программу на всю последующую жизнь ребенка.                                                          

Если дети растут в неполных семьях, возникают типичные проблемы: мальчики, лишенные возможности наблюдать ролевое поведение мужчины в семье, воспитываются на женской модели поведения, вырастают мягкими, уступчивым и все чаще демонстрируют женские ролевые черты. В качестве компенсации возможен уход в уголовный мир, наркотики и другое девиантное поведение.         
Девочки, выросшие без отца, не знают, как строить отношения с мужчинами, Мужчины для них – непонятные существа, такие же, как пришельцы из космоса, зачастую вызывающие подсознательный страх.
Эти девочки, как правило,  не знают критериев, по которым  необходимо оценивать будущего мужа и отца своих детей, поэтому практически всегда делают неправильный выбор, основанный на невротических эмоциях, вызванных поведением партнеров противоположного пола.                                                                         

Родители большинства из нас сами страдали от эмоциональных травм, а поэтому не могли удовлетворить наши потребности в заботе и доверии.
Ведь они выросли в ту эпоху, когда подавление личности было нормой, а достижения психологии были под запретом.       
Необходимо осознать деструктивные установки, которые когда-то мы получили в наследство, и навсегда расстаться с ними. Простить родителей и посмотреть другими глазами на своих детей.                                                                                                           

Нельзя оставаться бессознательными и жить разрушительными рефлексами, оставленными нам в наследство. Эти рефлексы будут мешать нашему настоящему, определять наше будущее и будущее наших детей.                                                                                                             

Любое исцеление начинается с прощения, а заканчивается тем, что человек помогает исцеляться другим. Сделайте это сегодня, пока ваши дети еще верят вам и  еще живы те люди, кому можно сказать слова о прощении.       

Автор: Марина Летицкая

P.S. Эта статья впервые была опубликована в 2010 году (Журнал Дорогое удовольствие №11, 2010). Затем было много обсуждений и размышлений, итогом которых стала моя психотерапевтическая книга “Сказка для тех, кто остался без детства”.

ВРЕДНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРИВЫЧКИ, ОТ КОТОРЫХ МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ДО НОВОГО ГОДА

Отпускать, что бы то ни было в жизни, достаточно страшно, но, в тоже время, это потрясающее проявление любви к самой себе.
Чтобы войти в новый год с любовью, я предлагаю вам составить для себя напоминание о том, к чему следует стремиться в новом году.

Выберите из этого списка те привычки, которые присущи именно вам:

1.  Говорить себе и жаловаться другим: "Я устала. У меня больше нет сил". Тем самым вы только усугубляете ситуацию и становитесь еще более уставшей и обессиленной.
2. Ощущать чувство вины, когда вы делаете то, что вам хочется. Составьте список всего, что вы разрешите себе делать в новом году, оформите его в багет и повесьте на видное место.
3. Бояться будущего. Что нас ждет в будущем, никто не знает. Гадалки и прорицатели пытаются угадать волю божью, но им не всегда это удается. Так что делайте сегодня все, что можете. Радуйтесь, что у вас есть этот день. Надейтесь на лучшее. И будь, что будет. Проблемы будем решать по мере их поступления. Если, конечно, они появятся.
4. Сожалеть о чем бы то ни было. Что было, то было. То, что произошло с вами, неизбежно должно было случиться. И в тот момент вы были на том этапе своего развития, когда не знали другого способа справиться с этой ситуацией. Будьте к себе снисходительны, простите себя и попросите у себя прощения за все обвинения в свой адрес.
5. Обвинять кого-либо за то, что происходит в вашей жизни. Возьмите ответственность за свою жизнь. Попросите вслух или мысленно прощения у всех людей, которых вы обвиняли. Эти люди также находились на том этапе своего развития, когда ничего другого не могли дать вам.
6. Думать о том, что с вами что-то не так (вы не такая умная, красивая, как все остальные). Помните, вы очень важны, мир нуждается в вас, в такой, какая вы есть.
7. Думать о том, что ваши мечты неважны. Предавая свои мечты, вы предаете себя.
8. Брать на себя слишком много обязательств перед другими людьми. Начните наконец заботиться в первую очередь о себе. Прежде чем что-то пообещать кому-либо, подумайте, в самом ли деле вы этого хотите, или собираетесь это сделать, чтобы завоевать чью-то любовь. Если вы не цените саму себя, другие вас ни когда не оценят по достоинству, а будут просто пользоваться вашими услугами.
9. Осуждать других, рассуждать о «правильном» и «неправильном». Вместо того, чтобы постоянно осуждать и оценивать других, разрешите им делать то, что они считают нужным, займитесь собой, работайте над своим недостатками. Их, как правило, бывает много именно у тех, кто любит осуждать других. А вместо того, чтобы рассуждать о том, что правильно и что неправильно, наслаждайтесь контрастами, получайте удовольствие от жизни.
10. Цепляться за прошлое. Поблагодарите и отпустите все, что было хорошего и плохого в вашей жизни. Сейчас самое время для этого. Пришло время двигаться дальше и создавать новую историю.
11. Злиться и обижаться на бывших возлюбленных. Все мы заслуживаем счастья и любви. Если любовь закончилась, значит, ваше настоящее счастье где-то впереди. Если его долго нет, значит, оно большое, и идет к вам мелкими шажками. А у вас есть время на то, чтобы сделать работу над ошибками, которые вы совершали в прошлых отношения.
12. Переживать о деньгах. Будьте благодарны за то, что имеете, подумайте, как много людей этого не имеют.

Цените себя. Любите себя. Начните с малого.

С любовью к вам!

У ДЕТЕЙ СВОИХ БОЛЕЗНЕЙ НЕ БЫВАЕТ

Продолжая тему предыдущей заметки, хочу сказать, что примерно в это же время, когда ты становишься уже "большая", умеешь застегивать сандалики и заботиться о младшем брате, вести себя тихо, чтобы он не проснулся, и отдавать ему свои любимые игрушки только  "потому что он меньше тебя",  в тебе потихоньку происходят очень важные изменения.
Та искренняя, спонтанная, открытая и жизнерадостная девочка, которая пришла в этот мир для того, чтобы радоваться и любить, начинает постепенно замыкаться в себе.
И потребуются невероятные усилия, чтобы вернуть ее к той жизни, которая предназначалась ей при рождении.
Мамы, мамы, какие же вы бываете жестокими, когда буквально влюбляетесь во вторых детей!
Другого, более подходящего, слова я не могу найти, наблюдая за этими женщинами.
Доминанта, которая появляется в мозгу во время рождения второго ребенка сродни с той гормональной эйфорией, которая возникает в период романтический влюбленности, когда активно вырабатывается окситоцин, и на глазах появляются шоры, искажающие пространство. Мало у кого хватает мудрости и душевной щедрости на такую же любовь к первому ребенку, или хотя бы на ее внешнее проявление.
Если вы являетесь мамой двоих и более детей и читаете сейчас эти строки, задумайтесь, обратите внимание на своего первенца. Посмотрите, как он жадно ловит каждый ваш взгляд, как ждет от вас ласки и как ревностно следит за вашими отношениями с младшим братиком.
Возьмите его на ручки. Еще не поздно. Пусть даже ему уже 10 или 12 лет. Приласкайте и побаюкайте.

Вы даже не представляете, каким исцеляющим эффектом послужат эти несколько минут!
Их не заменят все ваши беседы и наставления, которые, я не сомневаюсь, вы проводите.
Вашему ребенку, независимо от его возраста, так хочется внимания и ласки!
И чтобы мама, хотя бы на несколько минут, была лишь его мамой.
"На ручках" исцеляются многие болезни.
Если ваш ребенок часто болеет, задумайтесь, ведь у детей своих болезней не бывает...
Может быть, лечение в вашем случае очень простое, такое, как в случае с одной моей знакомой, которая спасла свою старшую девочку от астмы и аллергии только тем, что стала брать ее каждый день на ручки и баюкать.
Посмотрите на своего старшего ребенка, неужели вы не видите, как ему плохо, как страдает он от страха и одиночества, как ему хочется прижаться к вам?
Прислушайтесь, неужели вы не слышите его безмолвного плача : "МАМА, ВОЗЬМИ МЕНЯ НА РУЧКИ!"?




С любовью к вам и вашим детям,

Марина Летицкая

А ВЫ ТОЖЕ ОБИЖАЕТЕСЬ НА СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ?

Книгу можно заказать через интернет-магазины (Читай-город, Ozon, Лабиринт и др.)

ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ВИНУ ПЕРЕД СВОИМ РЕБЕНКОМ

Часто женщины говорят о том, что чувствуют вину перед своим ребенком.
“Вроде бы все делаю, что могу. И занимаемся вместе, и общаемся как подружки, и одета она у меня лучше всех. А все кажется, что чего-то недодаю ей…”
И самое интересное, что эта женщина права. Она не даст своей дочери самого главного. Счастья.
Чувство вины перед детьми обычно появляется у тех, кто не доволен своей жизнью, кто не проработал свои проблемы, кто хранит обиды и предъявляет претензии к своим родителям.
Начинать терапию в данном случае нужно с проработки  детско-родительских программ.
Результатом станет сепарация психологической пуповины, которая забирает силы и не дает жить полноценно и счастливо, прощение родителей, обретение зрелости, целостности, того благодатного состояния,  когда понимаешь, что ты сама руководишь своей жизнью.
Это непростая работа. Но очень эффективная.
И как только женщина разрешает эти проблемы, исчезают претензии к родителям.
И, несмотря на то, что теперь она позволяет  себе получать намного больше удовольствий от жизни, чувство вины по отношению к своим детям также испаряется куда-то само собой.
Как сказал один великий психолог: “Самое большое, что может сделать женщина для своих детей, – это стать счастливой”. Тогда станут счастливы и ее дети. Счастье ведь передается по наследству.

Если у вас нет возможности поработать с психологом или коучем, вы можете помочь себе сами.
Во-первых, отслеживайте все ваши мысленные обвинения в адрес родителей. Останавливайте их.
Анализируйте, размышляйте о том, что послужило причиной их неверных поступков по отношению к вам.
Вероятнее всего, ваши родители несут в себе такие же детские травмы, и сами не очень счастливы.
Чтобы простить, нужно понять. Чтобы понять родителей, нужно узнать о том, как они жили до тех пор, пока сами не стали родителями.
Поговорите с ними, расспросите об их детстве, о том как их воспитывали родители, и вы узнаете много полезного для себя.
Возможно, в том, чтобы разобраться с собой и с родителями, вам поможет моя  "Сказка для тех, кто остался без детства". Сейчас ее уже можно купить и в интернет-магазинах.
Во-вторых, чтобы разрешить проблему с чувством вины, научитесь получать удовольствие от жизни.
Каждое утро, сразу после пробуждения, подумайте, чем вы сегодня порадуете себя. И обязательно сделайте это.
Разрешите себе радоваться. Вы имеете на это право уже просто потому, что вы - живой человек.
Проживите так хотя бы один месяц, и вы заметите, что чувство вины  станет навещать вас гораздо реже.
И напоследок – вот такая история:
“Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала, и…орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили.
Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушней не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и …пила чай со сладким цимесом!
“Мама, что ты делаешь? А как же мы?”- возмущенно закричали дети.
“Ша, дети! – важно ответила она.- Я делаю вам счастливую маму!"

Работайте над собой и будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ВЕРЬ СВОЕМУ СЕРДЦУ

Как часто мы не слышим своего сердца..
Нами руководят Эмоции, раздирая нас на части.
Эмоции - это энергетические заряды, которые живут в разных частях нашего тела.
За их деятельность отвечает обмен веществ. Гормоны, по большей части.
Эмоции еще иначе называют страстями.
И вот, вдоволь набушевавшись и настрадавшись, мы вдруг вспоминаем, что есть еще и голова.
И тогда идет перекос в обратную сторону.
Наш Ум с Эмоциями, как правило, не дружит. Им сложно договориться. Поэтому они воюют.
И в зависимости от ситуации побеждает то Ум, то Эмоции.
Но ни Ум, ни Эмоции не помогут вам научиться жить в ладу с собой.
Вы будете чувствовать постоянную неудовлетворенность, пока не научитесь слышать Свое Сердце, свой Внутренний Разум, свою Внутреннюю Мудрость.
Голос сердца, он тихий, не всегда слышный.
Услышать его можно только, успокоив ум и эмоции, прислушавшись к самой себе.
Если вы научитесь это делать, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Вы начнете принимать правильные решения.
События вокруг вас станут напоминать волшебство - что бы вы ни подумали, все будет тут же исполняться.
На самом деле, никакого волшебства здесь нет.
Просто образуется синергия ваших желаний с божественным замыслом.
Иными словами, вы желаете то, что угодно Богу, вот "чудеса" и происходят.
Услышать голос своего сердца непросто, - его глушат множество "радиостанций": голоса мам, подруг, телевидение... Все они только и знают, что говорят, как нам жить, что есть и  что пить.

Уйди от всех. Успокойся. Прислушайся.
Ты слышишь этот тихий ласковый голос? - "Все будет хорошо. Верь в себя. И в меня верь. Все у нас получится. Я знаю."

Слушайте свое сердце.

И верьте.

Все у вас получится.

С любовью к Вам,

Марина Летицкая

СТРАХ И ТРЕВОГА. ПРИВЕТ ИЗ ПРОШЛОГО

Очень многие женщины живут в постоянной тревоге.
А если и бывают светлые моменты, то тревога сразу тут как тут: «И чего это вдруг хорошо стало? Как бы чего не случилось…»
Истоки этой тревоги нужно искать в далеком прошлом. В детстве.

Базовое доверие к миру, уверенность, что все будет хорошо, дает ребенку материнская любовь.
Та любовь, когда мать заботится о ребенке, принимая его как дар, понимая при этом, что она сама - лишь проводник, тот сосуд, через который ребенок пришел в этом мир. И что ее задача – обеспечить его здоровое развитие до тех пор, пока он не сможет жить самостоятельно.
Любовь такой матери изначально основана на принятии  личности ребенка. Ее роль – лишь направлять и поддерживать.
К сожалению, таких мам немного.
Чаще всего наши матери заботятся о нас не из состояния любви и принятия, а из состояния страха, передавая нам по наследству информацию о том, что жизнь опасна, и что нужно все время быть начеку: как бы чего не вышло.
В состоянии страха женщина, как правило, способна услышать только искаженные сигналы.
Такая мама неспособна адекватно  понять  саму себя, своего ребенка, а также правильно воспринять информацию, которая идет к ней из окружающего мира.
А дальше – все по кругу. У этой женщины растет такая же перепуганная тревожная дочь. Вот вам и семейный сценарий.
Если вы живете в состоянии постоянной тревоги, попробуйте поменять  сценарий.
Научитесь улавливать первые признаки тревоги.
При появлении тревоги каждый раз задавайте себе два вопроса:
Кому принадлежит этот страх: мне или моей маме? А, может быть, даже бабушке?
Если этот страх принадлежит мне, то какая ситуация, которая случалась со мной раньше, порождает эту тревогу?
Если вы честно ответите на эти вопросы, вы откроете много интересного и полезного для себя.
А после того, как проработаете эти вопросы, произнесите несколько предложений с двумя волшебными словами:
Я ОТПУСКАЮ тревогу.
Я отпускаю все страхи.
Я РАЗРЕШАЮ себе радоваться жизни.
Говорите это чаще.
В вашей жизни произойдут перемены. Я вам обещаю.

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ПРОСТОЙ СПОСОБ УКРОТИТЬ ЭМОЦИИ

Есть простой способ обуздать разбушевавшиеся эмоции, не навредив при этом ни себе, ни людям, ни окружающей среде.
Рисуйте.
Если вы почувствовали, что накипело: сильно обиделись или разозлились, возьмите цветные карандаши, можно краски, и как можно больше листов бумаги.
Не думайте, что рисовать и как рисовать.
Пусть рука сама выберет карандаш и сама водит по листу.
Пусть это будут какие-нибудь "каля-маля".
Рисуйте.

Изрисуете один лист, берите другой, и так, пока не успокоитесь.
Каждый изрисованный лист будет отличаться от предыдущего.
Я не буду открывать вам секреты этой арт-терапии.
Вы все поймете сами, когда увидите, в какие краски и формы трансформируется ваша энергия.
Да можно ничего и не понимать вовсе. Просто рисуйте.
Вы даже не представляете, какой огромный исцеляющий и гармонизирующий эффект вы получите от этой процедуры!
Возьмите себе за правило - рисовать каждый вечер хотя бы по одному рисунку.
Ставьте даты. Храните свои рисунки.
Через некоторое время вы обязательно почувствуете позитивные изменения в своей душе, и это будет отражено на ваших рисунках.
Рисуйте.
Исцеляйте свою душу красками!
Будьте здоровы.
И будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

А ЧТО У ВАС?

Часы, проведенные в спортивном зале и у косметолога.
Одежда, белье, макияж.
И что в итоге? Каменное лицо, надменный взгляд. Броня. Противотанковые ежи.
Враг не пройдет!
Наверняка вы встречались с этим по жизни.
Есть женщины, с которыми страшно заговорить.

А для чего все это – спортзал, белье, макияж, если страшно подойти?
Скажете: “ Для себя, любимой “.
Хорошо, если для себя.
А если не только для себя, и к вам страшно подойти? Как быть?
Ответ простой: “Тренироваться”.
Учиться быть приветливой и открытой.  
Это навык, который можно приобрести.
В своей заметке “Далеко ли до моря?” я уже описывала один эффективный прием.
Вот другой:
Постарайтесь целую неделю во всех людях, с которыми вы будете встречаться, находить что-то хорошее. Будь это ваш коллега по работе или встречный прохожий.
Пусть это будет какая-то внешняя примета, деталь одежды или черта характера. Неважно.
Отмечайте это про себя.
Через некоторое время вы увидите, как изменится ваше внутреннее состояние и отношение к людям.
И позитивные изменения в вашей жизни не заставят себя долго ждать!

С любовью к вам!

Марина Летицкая

КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАКРЫВАТЬ ДВЕРЬ

Вам знакомо такое ощущение, когда все время кажется, что ты что-то забыла сделать: выключить утюг или закрыть дверь?
И несмотря на то, что ты на десять раз все проверила, страх все же остается.
А вы знаете, почему это происходит?
Так работает стереотип.
Большинство наших негативных стереотипов - следствие страхов.
Вспомните случай из вашей жизни или из жизни ваших близких, когда кто-то всю ночь проспал с открытой дверью или ушел из дома и оставил не выключенным утюг.
Если ничего страшного и не произошло, тот человек все равно  сильно испугался .
Страх - это мощный заряд, который образуется в психике, и каждый раз усиливается, когда мы вспоминаем или думаем о страшном событии.
А стереотип поведения, как то - навязчивые желания проверить дверь, есть ни что иное, как продукт этого страха.
И если оставить все как есть, ситуация будет только усугубляться. Чтобы с этим справиться, нужно заменить этот вредный стереотип на  полезный.
Каждый раз, когда закрываете дверь или выключаете утюг, говорите сами себе:
"Я всегда закрываю дверь (выключаю утюг)".
Сказать нужно только один раз, зафиксировав все свое внимание на этой фразе.
Через несколько повторений ваш мозг начнет создавать новые нейронные связи, а старые, связанные с навязчивым желанием проверять дверь, со временем разрушатся и исчезнут.
Все будет хорошо.

С любовь к вам,

Марина Летицкая

ТАНЦЫ ПО УТРАМ

А вы танцуете по утрам?
Очень рекомендую!
Можно вместо зарядки.
Танцуйте там, где вас никто не видит.
Если нет возможности уединиться, танцуйте так, как будто вы одни!
Выбирайте музыку, созвучную вашему сердцу.
Не хочется танцевать?
Грустно на сердце? Тоска и печаль?
Протанцовывайте грусть, тоску и печаль.
Выберите музыку, которая поможет вам попрощаться с тоской.
Настройтесь на то, что сейчас вы будете прощаться с печалью.
Включите музыку. Закройте глаза и доверьтесь своему телу.
Разрешите ему исцелить себя.
Ваше тело хочет жить и быть здоровым.
Доверьтесь его глубинной мудрости.
Танцуйте столько, сколько захочется...
Любая мимолетная эмоция оставляет след в нашем теле.
Счастливые эмоции наполняют нас энергией, ускоряя обменные процессы.
Отрицательные - образуют блоки.
Танцевальная терапия, телесная импровизация - простой, доступный каждому способ самоисцеления.
Танцуйте!
Танцуйте утром, танцуйте днём, танцуйте по ночам!
Протанцовывайте несбывшиеся мечты, отпускайте их, чтобы идти вперёд. Неудачные отношения. Стресс на работе. Злость. Зависть. Ревность. Протанцовывайте все, что можно отпустить.
Пусть это станет привычкой, образом жизни.
Тело избавится от блоков, сознание - от негатива.
И позитивные изменения придут. Уверяю вас!

С любовью,
Марина Летицкая

ЖЕНСКИЕ ИГРЫ

А вы любите играть?
Многие любят.
Но даже те, которые не любят, часто надевают маски и играют.
Маски защищают от боли.
А игра создает иллюзию безопасности.
Вам кажется, что Вы не играете?
Взгляните на этот список и найдите свою любимую роль:

Мазохистка: Чтобы меня любили, нужно быть хорошей и всем угождать.
Контролерша: Чтобы чего не случилось, нужно все контролировать (мужа, детей, сотрудников).
Злючка: Мир злой, нужно защищаться, лучше сразу нападать.
Манипуляторша (Актриса): Чтобы мир тебя принял, нужно играть.
Золушка:  Я такая бедная, несчастная, много работаю.
Снежная королева: Я неприступная. Не разрешу себе чувствовать.
Шут: Когда мне больно, я смеюсь, чтобы не видеть, как страдает моя душа.
Невидимка: Чтобы никто не ранил, сяду подальше, забьюсь в уголок, оденусь в серенькое.
Вамп: Меня обидели, значит, все мужчины - гады, и я их кастрирую.
Неумеха: Ой, я ничего не умею, ничего у меня не получается.
Бизнесвумен: Круче меня только вареные яйца.

Узнали себя?
Этот список можно продолжить.

Во всех этих играх есть детская травма.
Она болит. Она саднит.
И мы стараемся ее не замечать. Надеваем маску, которая спасает от душевной боли.
Но травма, если ее не лечить, все равно даст знать о себе.
Болезнями и неудавшейся личной жизнью.
Нереализованными талантами и несбывшимися мечтами.
Вот как выглядит женщина, которой не нужны маски:

Она расслаблена.
Она довольна собой.
Она всегда в ладу со своей душой, она искренна. 
Она вне болезней, потому что расслаблена.
Она принимает любые теории, значит, она принимает мир и принимает мужчин, и мужчинам рядом с такой женщиной комфортно.
Она искренняя, чувствующая, позволяющая себе быть самой собой.

Снять маску, значит, обнажить свою рану.
Поначалу будет больно.
Очень.
Если сами не справитесь, идите к врачам.
Есть такие. Психотерапевтами и психологами называются.
Или лечитесь сами: развивайте интуицию, учитесь слушать и слышать себя, учитесь уважать себя.
Все будет хорошо в любом случае.
Главное - знать, в чем твоя игра.

С любовью,
Марина Летицкая.

КАК ПРОСТО БЫТЬ ВОЛШЕБНИЦЕЙ

В последнее время вокруг меня происходят чудесные события, на первый взгляд, вовсе необъяснимые.
Например, стоит только подумать о чем-то или задаться вопросом, сразу приходят ответы.
Я-то знаю, в чем дело.
Но когда рядом оказываются другие люди, им в двух словах этого не объяснить, отшучиваюсь: «Да я же волшебница!»

Хотя на самом деле никакого волшебства здесь нет.
Поврежденная человеческая природа не дает возможности нашей интуиции работать в полную силу.
Наши грехи перекрывают нам дорогу к небесной благодати.
А вот когда побываешь между небом и землей, когда переживешь жестокость ближних и метанойю как паранойю, когда выйдут из тебя семь бесов, и ты научишься видеть этот мир более или менее адекватно, вот тогда и начинаются чудеса.
Я никому не желаю пройти мой путь.
Есть другие способы стать волшебницей.
Очищайте себя от всякого зла.

Гнев – это зло.
Обида – это зло.
Зависть – это зло.
Тревога и страх – это зло.
Считать себе лучше или хуже других - это зло.
Желание всем понравиться - это зло.
Невнимание к своим потребностям – это зло.
Пренебрежение чувствами – зло.
Сожаление о прошлом – зло.
Пустые мечты – это тоже зло...
Доверяйте себе.
Идите туда, где находится ваше сердце, и берегите его от пустых тревог.
Делайте то, что вам нравится.
Живите с тем, кого любите.
Радуйтесь каждому дню!
И будьте счастливы!


С любовью,

Марина Летицкая

КТО ПРАВ, КТО НЕПРАВ?

А вы знаете, как понять, кто из двух людей прав, когда они разговаривают о деньгах?
Ответ: тот, у кого их больше.
А если они спорят о смысле жизни?
Ответ: прав тот, кто счастливее и здоровее.
Так и во всем остальном.
Не слушайте опасения тех, кто боится сам.
Никогда не верьте тому, кто красиво говорит, но сам ничего не достиг.
Идите за советом к тем, чьи результаты в данном вопросе вас впечатляют.
Слушайте тех, у кого слово не расходится с делом.
Поступайте так, как поступают те, кто вам нравится.
И будьте счастливы!


С любовью,
Марина Летицкая

КОРОТКО О СЧАСТЬЕ

Много уже написано и сказано, что такое счастье. Вот, решила и я сказать свое слово. В моей жизни было много всего. Большей частью - сложности и трудности. Сейчас  я уже понимаю, что многое зависело от моего выбора. Моего отношения к ситуации.

Но в последнее время все чаще и чаще случаются такие дни, когда мне хорошо просто так.
Вроде бы все то же самое, что было вчера. Ничего нового не произошло. И дела я делаю самые обычные. А иногда это и вовсе “дни сурка”.
Но на душе – благодать: тихо, мирно, спокойно. И светло. И ощущаешь связь с каждой букашкой, с каждой снежинкой или травинкой…

Может быть, кто-то скажет: “Ну, что тут такого!”
Да, некоторым это дано от рождения. Но таких людей немного.Большинство приходят к такому состоянию после многолетней борьбы с теми монстрами, которые глубоко прячутся в душе, и не дают радоваться жизни.

Иногда просветление приходит после очень мощного стресса, когда побываешь там, откуда никто не возвращается. Так это было когда-то со мной.
И все же хочется, чтобы это приходило  к нам более легким путем! И было доступно большему числу людей!  И как хорошо, что есть сейчас книги, помощники, психологи, коучи!

И какое это счастье, когда человек, в которого ты вложила столько сил и времени, говорит: “Теперь понимаю, что значит – жить.
Жить - это, когда ты просто радуешься тому, что живешь. И это состояние не зависит от наличия или отсутствия каких-то людей или вещей в твоей жизни. Счастье – это просто когда тебе нравится жить. И все.”

C любовью!

ХОРОШО БЫТЬ БАБУШКОЙ!

Когда мы ждали нашего Федора, мои коллеги меня часто спрашивали: “Вам, наверное, не хочется становиться бабушкой? Не хочется, чтобы Вас так называли?”
И я терялась поначалу, не знала, что им ответить. Потому что даже не задумывалась над этим. Я просто радовалась, что у моих деток наконец-то будет ребеночек, которого они так долго ждали. Что у моей золотой сватьи Ирины будет внук, о котором она давно мечтала. А о се6е подумать как-то руки не доходили: столько событий, работа, творчество, спорт. А тут должно появиться еще такое чудо, которое тоже требует и сил, и времени.
Потом, когда начала размышлять, поняла, что мне абсолютно все равно, бабушкой меня будут называть или прабабушкой. Я всегда поражалась тем бабушкам, которых внуки называли Аллами и Ларисами. Холодно как-то и неестественно. Мы всегда свою бабушку называли “бабой” . 
И до сих пор спокойно и тепло на душе, как вспомнишь их с дедой дом, узорчатые занавески, шершавые цветочки-граммофончики на окнах, двор, пропахший сеном и дедушкиной махоркой, и бабушкины руки, загорелые и шершавые, уставшие от вечерней дойки. Баба наша... Как плохо, что тебя нет с нами…
И вот уже два года как взаимная и нежная любовь крепко связала нас с замечательным золотым мальчиком по имени Федя. И мне очень нравится, когда Федя, перечисляя всех своих бабушек, произносит это теплое слово: баба Маина, баба Ия, баба Оя, баба Маса. Мы, конечно, с бабой Ирой вне конкуренции А баба Зоя и баба Маша – это Федины прабабушки.
Мы с Федей очень радуемся друг другу. Нам всегда есть чем заняться. Полечить машинки, например. Или поиграть в догоняшки. Или стишки посочинять. И когда приходят родители, начинается один и тот же концерт: “Не хочу домой, с бабой Маиной останусь!” 
Мне, конечно, приятно! Но мудрые Федины родители путем разных хитроумных ходов все же уводят его домой. И я снова становлюсь солнышком, читательницей, писательницей и много-много кем еще.
Но как хорошо быть бабушкой! 

ЛУЧШИЙ ДЕНЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ!

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно поняла, что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни!

И у меня сегодня весь день будет праздник! 
Сегодня я решила, что весь день буду благодарить Бога за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они сделали меня только сильнее.
Я буду благодарна за все те простые вещи, которые меня окружают: за утро, солнце, облака и деревья.
Сегодня я буду самым внимательным человеком на свете.

Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.

Я сделаю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека.

И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит.

Я скажу какому-нибудь ребенку, что он — совершенно особенный человечек!

Сегодня я перестану беспокоиться о том, чего нет у меня, и буду благодарить Бога за все то, что у меня есть.

А перед тем, как идти спать, я обязательно выйду на балкон, и посмотрю наверх — на бесконечное небо. Я буду благодарна за этот лучший день в моей жизни.

И спать я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.
Потому что завтра будет самый лучший день в моей жизни!

С любовью к вам и всему сущему!

Марина Летицкая

КОМПАС ДЛЯ ЛЮБВИ

В своей заметке "Как узнать любовь" я уже описывала признаки, по которым можно отличить настоящую любовь от романтической влюбленности, которая кружит голову и пьянит от "счастья" в начале отношений и заканчивается горьким разочарованием.
А хотите узнать, любили ли вы когда-нибудь по-настоящему?
Если хотите - пожалуйста, проверяем по "компасу" :
Вспомните всех своих бывших возлюбленных и оцените свои чувства по следующим критериям:
1. Испытывали ли вы уважение к своему партнеру?
2. Присутствовала ли нежность в вашем отношении к нему?
3. Жалели ли вы этого человека?
Согласно опросу, проведенному среди тех, кто много лет живет вместе и считает свои отношения счастливыми, в отношении к партнеру обязательно присутствуют все эти три признака.
Если вы проверили себя и обнаружили, что еще ни к кому не испытывали такого чувства, не расстраивайтесь! Значит, все еще впереди. Если  ваше счастье почему-то долго не приходит, значит, оно очень большое, и идет к вам мелкими шажочками.
Верьте и ждите. Оно все равно придет, - теперь у вас есть компас, который будет указывать ему путь.



С любовью,

Марина Летицкая

КАК УЗНАТЬ ЛЮБОВЬ

Весна и лето – время любви.
Время возрождения жизненной силы,  желаний.
Душа просыпается от зимней спячки.
И часто именно в это время так хочется влюбиться! Неважно, в кого.
Главное – испытать то необыкновенное чувство радости, от которого хочется кружиться и лететь над землей! А теперь - стоп. Спускаемся на землю.
Знаете, как отличить романтическую влюбленность, которая кружит голову и часто заканчивается горьким разочарованием, от настоящего чувства, которое когда-то придет, отогреет застывшее сердце  и будет согревать еще долгие-долгие годы? Все просто. Когда ты испытываешь состояние влюбленности и страсти, ты порхаешь как бабочка и делаешь разные глупости. А когда ты встретишь настоящую любовь, ты станешь СПОКОЙНА, ГАРМОНИЧНА И МУДРА.
Желаю всем моим дорогим читательницам обязательно испытать это чувство!


Искренне ваша,

Марина Летицкая

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЭТО, КОГДА ТЫ ПОНИМАЕШЬ,
ЧТО ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО:
БЫТЬ НЕИДЕАЛЬНОЙ,
ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ,ОШИБАТЬСЯ, ПАДАТЬ.
ЗАТЕМ:
ВСТАВАТЬ,
РАЗБИРАТЬСЯ СО СВОИМИ "ТАРАКАНАМИ",
ИЗМЕНЯТЬСЯ,
И СНОВА ИДТИ.

ЭТО И ЕСТЬ - ЖИЗНЬ.
ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ - НЕЗРЕЛЫЕ ИЛЛЮЗИИ.


С любовью к Вам и Вашей личной истории,
Марина Летицкая 

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ ЖЕЛАНИЙ

У вас бывает такое, что на душе - беспросветная тьма, в теле - усталость, все надоело, и ничего не хочется? И нет праздника в сердце?...
Желания к нам приходят только тогда, когда мы не напряжены, и когда мы не боремся с повседневностью.
Если жизнь полна напряжения, и мы вынуждены многое держать под контролем, нужно срочно подумать о том, как выделить время для себя, любимой.
Мы всегда сами можем организовать себе необходимую поддержку, не доводя до нервного истощения.
Просто нужно помнить о необходимости самопомощи.
Создавайте для себя ежедневные островки уединения, хотя бы минут на десять. Когда вы можете расслабиться и ни о чем не думать. Побалуйте себя теплым чаем с вкусной конфеткой. Полистайте женские журналы.
Чтобы воспарить над проблемами, подарите хотя бы час праздника своему телу: сходите на массаж или устройте СПА-салон дома.
Ваши желания проснутся, уверяю вас.

С любовью,
Марина Летицкая

КОГДА ПРИХОДИТ ПРОЩЕНИЕ

А вы знаете, когда наступает то радикальное прощение, после которого боль окончательно проходит, и ты можешь отпустить самые жестокие обиды?
Окончательное прощение приходит после того, как ты поняла, какую пользу для твоей души принесла эта боль.
Да, было нестерпимо. Душа долго страдала от несправедливости.
Но приходилось собираться с силами, чтобы идти дальше, изменяться самой, изменять свою жизнь.
И только по прошествии времени, когда ты сделала все возможное и невозможное, что от тебя зависело, когда твоя жизнь потекла по иному, ты вдруг понимаешь, для чего тебе было послано то испытание.
В те далекие отношения ты вошла с израненной душой.
Да, вот такая судьба тебе досталась по великому Божьему замыслу.
Твоя душа должна была вначале израниться, а потом исцелиться.
И это была задача всей твоей жизни - найти в себе силы исцелить себя.
Каждому человеку Бог посылает испытания.
Но он также закладывает в каждом из нас потенциал, который необходимо раскрыть и использовать, чтобы пройти эти испытания и прийти к счастью.
Кто-то находит в себе эти силы самостоятельно, кто-то с помощью психологов, а кто-то так и остается с обидой на судьбу и на всех, кто с ним был.
Так вот, каждый человек, который делал тебе больно, поступал с тобой так, как мог, выбирая самый подходящий для тебя способ, чтобы ты как можно скорее задалась нужными вопросами и встала на новый путь.
Радикальное прощение возможно.
Оно наступает, когда человек, исцеляя свои психологические травмы, постигает ощущение целостности и становится поистине счастливым.
Путь к этому состоянию долог и непрост.
Он требует мужества и терпения, желания изменяться и делать для этого конкретные шаги.
Прощение приходит, когда понимаешь, что ради этой благодати стоило пережить столько горя.
И приходит благодарность матери и отцу - за то, что не жалели, друзьям - за то, что предавали, мужчинам - за то, что обижали.
Дай Бог им всем здоровья, и вечная память тому, кого уже нет.
И слава Богу за все!

С любовью,   Марина Летицкая

ЖЕНСКАЯ ДУША, ТЫ ГДЕ?

Женская сила… Потерянная поколениями… 
За нее сейчас принимают самодостаточность.
Самой зарабатывать, самой растить ребенка, да еще, часто, и содержать мужа…                          
Женская сила… Растраченная по пустякам… Тело - напоказ… Пошлые шутки …
Секс без любви, без ответственности за будущее… Зато он есть…
Унижения, оскорбления… Зато не разведенка…
Истощенная, утомленная, заезженная, загнанная, подавленная, раздраженная, уязвимая, выжатая…
Женская душа… Женская сила… Ты где?

Женщина, дикарка, с крепким телом и здоровыми инстинктами, где ты?
.....................................................................................
Здоровая женщина во многом похожа на волчицу: она крепка, бодра, полна жизни и энергии, знает свою территорию, изобретательна, верна, подвижна (Кларисса Пинкола Эстес).
.......................................................................................
Как вернуться к своей природе?  
Как исцелить свои травмы?
.......................................................................................
Первозданная женщина приносит нам мешок с лекарствами.
У нее есть снадобья от любых болезней.
.......................................................................................
Возвращение женственности… Нашей дикой, первозданной истинной женской силы…
Возвращение чутья, интуиции…
Вдохновения, творчества…
Чувственной восприимчивости…
Наполнение покоем и мудростью.
..........................................................
Возвращение к себе.
..........................................................
Двери открыты...

С любовью, 

Марина Летицкая

РАЗРЕШИ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЙ

Если вам иногда кажется, что вы не можете управлять собой, то вам не кажется...
Все мы знаем, что такое айсберг.
Огромный плавающий кусок льда - метафора человеческой психики.
Поскольку плотность льда меньше плотности воды, около 90% объёма айсберга находится под водой.
Такое же соотношение в человеческой психике составляют сознательные и бессознательные процессы.
Девять из десяти мотивов нашего поведения кроется в той части психики, которая называется Бессознательное.
Бессознательное иногда называют Подсознанием или Тенью.
Тень образуется и вырастает с годами за счет вытеснения чувств.
Здесь живут наши страхи, стереотипы и комплексы.
Чем больше человек сдерживает и вытесняет эмоции, тем быстрее растет его Тень.
Энергетический заряд Тени, обладая огромной разрушительной силой, может годами сидеть в глубинах и вырываться на поверхность в самый неподходящий момент, разрушая отношения и ломая судьбы.
Нужно немало потрудиться, чтоб подружиться со своей Тенью.
Дать проявиться давно забытым чувствам…
Пролиться не пролитым слезам…
Сказать несказанные слова…
Если не делать это сознательно, Тень все равно даст о себе знать.
Психика всегда логична.
То, что не получило право на жизнь, свое возьмет.
Тема кризиса среднего возраста тоже напрямую связана с работой Тени.
К 40-50 годам вытесненного материала накапливается столько, что становится невмоготу.
Отсюда – болезни и депрессии у тех, кто продолжает игнорировать свою душу.
И резкое изменение образа жизни у того, кто хочет что-то изменить…
Как ты общаешься со своей душой?
Слышишь ее?
Понимаешь?
Обращаешь внимание на свои чувства?
Проявляешь эмоции или загоняешь их вглубь?
Если все плохо, еще не поздно... Начни сейчас.
Прислушайся к чувствам... Узнай, чего хочет душа.
Не является ли твой внутренний голос следствием чужого внушения: голосом матери или отца, сына, дочери или любимого мужчины?
Услышь себя.
Иди за своими желаниями.
Разреши себе быть самой собой... Каждый день освобождайся по капельке.
Айсберг растопится.
Нужно время.
И никогда, ни при каких обстоятельствах, не предавай свою душу.

С любовью,
Марина Летицкая 

СТАНЬ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЕЙ!

Хотите получать больше удовольствия от жизни?
Научитесь путешествовать.
— Ну, куда я поеду? — скажете Вы, — у меня нет таких возможностей.
— А никуда. Путешествуйте по родному городу.
Вы когда-нибудь замечали, как идете по улице?
Наверняка, потупив глаза и погрузившись в свои невеселые мысли.
А Вы знаете, что тем самым крадете у себя счастье?
Жизнь-то идет. И те минуты, которые Вы могли бы прожить с удовольствием, проходят в тоске и безнадеге.
Предлагаю начать играть в такую игру:
Выходя из дома, превращайтесь в путешественницу. И смотрите на мир глазами человека, который только сегодня приехал в другую страну.
Уверяю, Вы увидите столько достойного удивления и восхищения в, казалось бы, давно знакомых местах, сколько не замечали за всю жизнь!
И неважно, живете Вы в большом городе или в небольшом поселке.
Когда приезжаешь в другую страну, даже чумазые дети, играющие в придорожной пыли, становятся объектом твоего интереса.
И неказистая избушка может многое рассказать, когда представишь, как там жили люди пятьдесят лет назад.
А уж столько изящества и красоты, сколько можно увидеть в русской березке, едва ли найдешь во всех заморских лесах, вместе взятых!
Путешествуйте!
Вы увидите, как изменятся Ваши мысли и ощущения, улучшится настроение, лицо станет чистым и открытым, как у ребенка.
И в Вашей жизни, несомненно, произойдут позитивные изменения. Я Вам обещаю.

С любовью к Вам,

Марина Летицкая

МУЖЕЙ НЕ ИЩУТ, ИХ ВСТРЕЧАЮТ

Часто приходится слышать от современных барышень пожелание найти себе хорошего мужа.
Желание вполне понятное и даже осуществимое.
Существует множество эффективных технологий для этих целей.
И те женщины, которые тщательно следуют им, даже иногда получают результат.
Но ведь недаром говорят, что браки совершаются на небесах.
Наверняка, и у вас есть такие знакомые пары, которые прожили немало дней поодиночке, прежде чем “случай” не привел их друг к другу.

Самые удачные союзы возникают в результате вот этого спокойного понимания, что ”все будет в свое время”, что “мое мимо меня не пройдет”.
Эти женщины спокойно живут и занимаются своими делами .
Тот же, кто все время находится в невротическом поиске, приходит к такому же невротическому выбору партнера. И получает не долгожданную порцию счастья, а очередной болезненный урок.

Да, трудно успокоиться, обрести надежду, а самое главное, веру в то, что мы достойны любви.  Для этого необходимо предпринимать усилия, работать над собой.
Но если вы не остановитесь в своих поисках и не обратитесь к своей душе, вы рискуете оказаться в водовороте повторяющихся негативных сценариев.
Вместо желанных идеальных партнеров вам будут встречаться только жестокие учителя.
Поэтому сформулируйте свое желание и поставьте поиск на паузу.
Займитесь своей жизнью, раскрасьте ее яркими красками, радуйтесь, что у вас есть это время.
Если вы преодолеете себя, чудо обязательно произойдет.
Верьте.
Ведь у Вселенной на все наши запросы есть только три ответа:
- Да.
- Да, но не сейчас.
- У меня есть для тебя кое-что лучше.

Желаю вам веры и спокойствия!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

СЕГОДНЯ У МЕНЯ ДЕНЬ "Ц"

Этот день оказался у меня днем "Ц" в той игре, которую я играю сама с собой!
Игра называется МОЛОДЕЦ.
Играть нужно семь дней.
Берете какую-нибудь вредную привычку.
Если проживаете один день без нее, ставите себе букву М.
Второй - О. Третий - Л. Ну, и так далее.
На седьмой день получаете МОЛОДЕЦ!
Если срываетесь, то нужно все начинать сначала.
Вот сегодня я получилась МОЛОДЕЦ!
Самая большая победа - это победа над собой.

С любовью,

Марина Летицкая

P.S. Но чтобы привычка (или отвычка) закрепилась, нужен как минимум, 21 день.
Поэтому нужно получить три МОЛОДЦА.
Сегодня у меня третий МОЛОДЕЦ!

СРЕДСТВО ОТ ХАНДРЫ

Весна - удивительное время!
Пробуждается природа, все живые существа просыпаются от зимней "спячки", птички щебечут, радуясь солнышку, самцы выходят на охоту...
К сожалению, многим людям омрачает эту радость весенняя хандра.Те, кто соблюдает христианский пост, знают, что весна - время наведения порядка в душе.
Сколько в пост появляется на свет божий разного, чего мы не знали о себе!
Происходит настоящая генеральная уборка, очищение.
А ограничение в пище только способствует этому.
Наши бабушки ещё и всегда старались выбелить стены, постирать занавески к Пасхе, чтобы усилить радость очищения и встретить светлый праздник не только обновлением души, но и своего жилища.
Если вас регулярно навещает хандра, постарайтесь использовать опыт наших бабушек.
При первых её признаках, ограничьте себя в мясных продуктах.
Кстати, замечено, что и чрезмерная агрессия утихомиривается, если хотя бы дня три не есть мясо.
А затем сделайте генеральную уборку в доме.
Психологи знают: душевное состояние женщины напрямую связано с состоянием её жилища. И можно многое рассказать о женщине, просто побывав у неё дома.
Да и впредь, возьмите себе за правило: если дела не ладятся, кто-то испортил вам настроение или вам беспричинно стало грустно, разберите какой-нибудь ящичек в шкафу, и вы почувствуете мощный эффект, ваше настроение станет существенно лучше.
Воспитав у себя привычку наводить порядок во всех углах, избавляясь от лишних вещей и грязи,  вы почувствуете, как из вашей жизни вслед за ненужными вещами уходит много всего чуждого вашей душе, и как жизнь становится светлее и упорядоченнее.
Так что, заглядывайте чаще в разные уголки своего дома, получайте радость от очищения и обновления пространства своего жилища, пространства своего ума и своей души.
И будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ЖЕНСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

А вы знаете, как все успевать и оставаться в балансе?
А вы знаете, что такое женское планирование?
И почему женщины, которые умеют планировать, часто не удовлетворены своей жизнью?
Да потому что мы - существа чуткие и чувствительные.
И подсознательно чувствуем, что нужно делать в данный момент, а что лучше отложить..
А тут, вроде, сама напланировала, и ум изо всех сил вопит, что нужно выполнить это ненавистный план, иначе окажешься слабовольной неудачницей...
Знакомо вам это?

Если знакомо, то от жестких планов пора отказаться.
Используйте метод женского планирования:
Просто выписывайте на белый лист все дела, которые необходимо сделать за неделю.
И каждый раз смотрите на этот лист с мыслью: "Что же я хочу сейчас сделать?"
И идите смело за своим желанием, за своей душой, за своей интуицией.

К концу недели вы сами удивитесь, как много вы успели!
И что самое удивительное, все будет складываться самым удачным для вас образом!
А как же иначе!
Ведь интуиция всегда даёт нам самые лучшие подсказки.
А нам остаётся лишь научиться слышать ее тихий голос и доверять ей.

Слушайте свою интуицию!
Будьте счастливы и успешны!

С любовью,
Марина Летицкая

МОЯ ПОМОЩНИЦА

Как часто мы, женщины, действуем под напором эмоций. А потом жалеем о том, что произошло.
Так уж мы устроены. Эмоции отключают разум.
Есть очень эффективный метод, который поможет сохранить благоразумие и принять правильное решение в любой сложной ситуации.

Во-первых, простите себя за то, что когда вам плохо, вы не можете успокоиться и вести себя так, как об этом пишут в умных книжках.
Жизнь есть жизнь. И мы живые. Нам больно. Нам страшно. Нам обидно.
Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете.
Проживите это. Примите себя такую. Обиженную. Плачущую.
Потом, когда немного успокоитесь, сядьте где-нибудь в укромном уголке и подумайте: как бы поступила в этой ситуации благоразумная и любящая себя женщина.
Хорошо, если у вас в жизни есть пример такой женщины.
У меня вот нет.
Есть или благоразумные. Или любящие себя. Поэтому я представляю себе просто некую абстрактную женщину, которая любит себя и заботится о спокойствии своей души, о здоровье своего тела, о хорошем окружении для себя, о своем отдыхе и т.д.
К тому же, эта женщина очень благоразумна. Она анализирует, делает выводы, планирует, действует спокойно и последовательно.
Как специалист-психолог, я понимаю, что таким образом я уравновешиваю женское и мужское начало, которое есть внутри каждой из нас.
Преобладание одного из них всегда ведет к разрушению.
Женское начало побеждает - эмоции разрушают все вокруг.
Мужское начало захватит власть - решения принимаются только головой и идут вразрез с тем, что чувствует сердце.
Так что мне помогает эта женщина.
Пусть она поможет и вам!
Желаю удачи!

С любовью,

Марина Летицкая

СИЛА ЖЕНСКОГО РОДА

А знаете ли вы что-нибудь о своих бабушках и прабабушках? 
И знаете ли вы о том, что ваше женское счастье или несчастье зависит от того, как жили ваши бабушки?

На наших коуч-встречах мы всегда говорим о бабушках. 
Даже если моя собеседница ничего не знает о своих предках, существуют методы, которые позволяют это узнать. Здесь нет ничего сверхъестественного – мы несем в себе эту информацию, реализуем в своей жизни сценарии, которые заложены нашим родом.

А это мои бабушки. Прабабушка Аксинья Прохоровна (слева) и ее  дочь, моя бабушка, Татьяна Федоровна (справа).

Сейчас уже никто не знает, как и когда прабабушка, уроженка Курской области, оказалась в Сибири.

Я помню бабушку Аксюту или бабу Сюту, как мы ее  называли, помню ее маленький домик, часы-ходики с кошачьей мордочкой, бегающими глазками и тяжелыми гирьками. 

Половину комнаты у бабушки  занимал ткацкий станок.  Прабабушка всю жизнь занималась ткачеством и рукоделием. До сих у одной из ее внучек сохранились половики, которые были сотканы ее руками:

Бабушка Аксинья была яркой женщиной с сильным волевым характером. Певунья. Бог дал ей голос дивной силы и красоты. Женская судьба ее была счастливой до тех пор, пока не погиб ее муж, наш прадед Федор - заразился тифом, когда ухаживал за заболевшими дочерьми. Бабушке Аксинье было в то время около сорока. Потом война, которая унесла двух сыновей. Пять дочерей бабушки Аксиньи и деда Федора прожили свои жизни по-разному: кто-то был счастлив, кто-то не очень, но сильные духом, все это были яркие и необычные женщины.

Старшей дочерью была моя бабушка Татьяна Федоровна.

Наша баба Таня, я думаю, была счастливой женщиной. Большой дом, всегда полный детей и внуков. Стол у бабушки ломился от вкусной еды: блины, пироги, рулеты… Бабушка была в этом деле большая мастерица. Полный двор скотины. Огород. Жили в достатке. Дедушка Алексей Иванович всю жизнь проработал машинистом, приносил в дом хорошую зарплату. Да и бабушка не оставалась в долгу. Несмотря на то, что баба Таня не умела ни писать, ни читать, был у нее предпринимательский талант: молоко, сливки, творог, - все, что давала очередная кормилица Дочка и все, что оставалось лишним в семье, шло на продажу. Огурцы с огорода...

А какие розы выращивала моя бабушка! Это в те-то времена! И в нашей–то Сибири! Шила, пряла, вязала. А какие занавески с подзорчиком были на окнах в ее доме! Все соседки становились в очередь к ней за такими же! Да еще салфетки, наволочки и многое что другое!

Наша бабушка была общительной, эмоциональной, у нее было много знакомых, к ней все время шли люди. Было у нее незаурядное умение  заряжать все вокруг своей силой и позитивом. Никогда не забуду такой случай. Однажды я зашла в комнату, где громко играло радио. А бабушка Таня, одна себе, поет и танцует… 

“Ну что такого!” -  скажете вы. 
Да ничего. Только бабушке тогда было уже за семьдесят!!!

Очень добрая была наша бабушка и жалостливая, ей всегда хотелось, чтобы все детки и внуки были при ней. Нельзя сказать, чтобы мы видели от бабушки какую-то особую ласку (в сердцах она могла и прикрикнуть на разбаловавшихся внуков), но пока жива была бабушка, у всех у нас на этой земле было место, где нас всегда ждали, и где нам всегда были рады.

Бабушка Татьяна  с дедом Алексеем прожили долгую счастливую жизнь. И лишь одна печаль была у них. Судьба средней дочери.

Моя мама Любовь Алексеевна тоже была яркой и красивой женщиной. Но совсем другого склада характера и с другим отношением к жизни и к окружающим. Вся ее жизнь – пример несчастливой женской судьбы, наполненной от начала и до самого ухода из жизни страданиями.  

Главное  родовое качество проявилось у нашей мамы,  когда она вышла на пенсию (в 64 года).  Она  вдруг увлеклась вышивкой. И не простым рукоделием, а из-под ее рук  стали выходить целые картины, настоящие шедевры.

Мама, мама, надеюсь, ты была счастлива хоть в эти минуты…

Сейчас у всех родственников, детей и внуков живут ее работы:

До того времени, пока я не начала изучать женскую психологию и проблемы рода, я не задумывалась над некоторыми вещами. А сейчас многое изменилось. Проработаны положительные и отрицательные родовые сценарии. Изменилось мое отношение к маме, к бабушкам, к тем подаркам и проблемам, которые перешли мне от них по наследству. И в мою жизнь вошла благодарность. 

Благодарность судьбе за то, что я принадлежу к такому замечательному женскому роду.  Благодарность женщинам моего рода  за то, что унаследовала от них силу духа и оптимизм.  Благодарность за женственность и доброту, за умение организовать свои дела, за любовь к своему дому. И, конечно, за творческий дар, предприимчивость и способность к рукоделию!

На этой фотографии я в собственноручно связанном свитере. А на фотографии рядом с бабушкиными наволочками - рубашка с кружевами моей работы:

Для женщины очень важно знать и уметь хранить ту информацию, которую несет ее женский род. 

Это тот особый ресурс, та опора, которая поможет лучше понять свои сильные стороны, развивать женственность и сексуальность. 
Эта та мощная сила, которая стоит за нашей спиной и помогает (или мешает) выстраивать нам гармоничные отношения с мужчинами. 
Это корни, благодаря которым мы будем крепко стоять на земле, а когда нужно, уверенно пойдем в выбранном направлении.

Если еще живы ваши мамы и бабушки, поговорите с ними, узнайте больше об их женских судьбах. Проанализировав ваши родовые сценарии, вы поймете, что досталось вам в наследство,  задумаетесь о том, как можно скорректировать свою жизнь, чтобы не повторять ошибок. 
Помните своих предков. Молитесь за них!
Цените то, что вы получили от них в наследство.
Любите себя. 
И будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая