КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ПОХУДЕТЬ

Причиной избыточного веса озабочены многие.
Всевозможные диеты, кончено, делают свое дело. Но, как правило, через некоторое время все возвращается на круги своя.
Намного эффективнее работают психологические методы.
Они не дают такого быстрого эффекта как семь дней на кефире, зато этот эффект стабильный, поскольку основан на искоренении корневой причины.
У каждого человека есть свой резон накапливать вес.
Кто-то страдает избыточной тревожностью. Организм такого человека все время находится в ожидании беды и копит жир для того, чтобы пережить тяжелые времена, о которых думает человек.
Другой причиной может быть психологическая травма униженного.
Эта травма появляется в детстве и может возникнуть в результате даже незначительного воздействия, когда мама или папа шутят: «А у нашей Насти ножки как сардельки».
В семье, где родители позволяют такие шутки, ребенок растет и без того неуверенным  в том, что он хорош.  А эта, на первый взгляд, безобидная шутка, может привести к плачевным последствиям,  запускается подсознательная программа самоуничижения: «Раз я такой урод, так пусть я буду еще уродливее».

Часто наш организм не хочет худеть из-за того, что сопротивляется слову «худеть».  Ведь это слово происходит от слова «худо». Наше тело ведь не хочет, чтобы ему стало худо.
Попробуйте использовать другие слова, например, можно использовать выражение «стать стройной».
Иногда женщины сами создают такие себе такие бессознательные программы: «Вот сейчас я съем это пирожное и растолстею».
Человеческий мозг очень легко программируется.
И если так говорить себе каждый раз, так оно и будет.
Давайте похулиганим!
Попробуйте говорить себе обратное: «Когда я ем пироженки (конфеты, тортики), я становлюсь стройнее».
Запустите обратную программу, только не увлекайтесь, помните, что все хорошо в меру.

Любите себя.

Работайте над собой.

Будьте красивыми, стройными и счастливыми!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

КОМПАС ДЛЯ ЛЮБВИ

В своей заметке "Как узнать любовь" я уже описывала признаки, по которым можно отличить настоящую любовь от романтической влюбленности, которая кружит голову и пьянит от "счастья" в начале отношений и заканчивается горьким разочарованием.
А хотите узнать, любили ли вы когда-нибудь по-настоящему?
Если хотите - пожалуйста, проверяем по "компасу" :
Вспомните всех своих бывших возлюбленных и оцените свои чувства по следующим критериям:
1. Испытывали ли вы уважение к своему партнеру?
2. Присутствовала ли нежность в вашем отношении к нему?
3. Жалели ли вы этого человека?
Согласно опросу, проведенному среди тех, кто много лет живет вместе и считает свои отношения счастливыми, в отношении к партнеру обязательно присутствуют все эти три признака.
Если вы проверили себя и обнаружили, что еще ни к кому не испытывали такого чувства, не расстраивайтесь! Значит, все еще впереди. Если ваше счастье почему-то долго не приходит, значит, оно очень большое, и идет к вам маленькими шагами.
Верьте и ждите. Оно все равно придет, - теперь у вас есть компас, который будет указывать ему путь.



С любовью,

Марина Летицкая

МОЙ БОЛЬШОЙ МАЛЕНЬКИЙ БРАТ

В восемь лет я умела купать, пеленать малышей и варить манную кашу.
Мое детство закончилось в восемь лет.
Что такое - сестра, когда матери и отца не бывает дома?
Это – маленькая мама.
Иногда мне казалось, что и жалею, и люблю я их больше, чем родители...
Как психолог, я могу многое рассказать о человеке, зная, каким он родился в семье по счету, и сколько у него было братьев и сестер...
И, конечно, работаю со своим сценарием старшей сестры...
И прошло уже много лет...
Но что было на сердце, когда один из них ушел в мир иной…
И как разрывается оно от жалости, когда у второго что-то не ладится…
И как радуюсь я за его успехи…
Старшая сестра - это навсегда.
Даже когда это взрослый успешный дядя...
Мой большой маленький брат, как у тебя дела?


С любовью,

Марина Летицкая

СТО МОМЕНТОВ РАДОСТИ

Вот такой вот сегодня день!

Обожаю заниматься своим домом!

Когда не нужно никуда торопиться. И можно заглянуть в самый дальний уголок, до которого никак не доходили руки. И найти там что-нибудь забытое, милое сердцу, или, наоборот, ненужное, от чего давно пора избавиться…

Женщина обязательно должна заниматься своим домом.

Можно, конечно, прибегать к услугам помощников (домработниц, дизайнеров, других членов семьи). Но женщина должна заниматься сама своим домом.
Один мой знакомый сказал как-то: “Чтобы узнать душу женщины, нужно побывать у нее дома”.

И это, в самом деле, так.
Каждый дом отражает внутреннее состояние его хозяйки, прежде всего, а потом уже и остальных членов семьи.
И если женщина отдает все на откуп дизайнерам и домработницам, она отчуждена от того, что происходит в пространстве ее бытия и бытия ее семьи.
Отказываясь от занятий по дому, женщина никогда не сможет в полной мере раскрыть свою женственность. Даже если при этом она хорошо справляется со всеми другими женскими ролями.
Ведь главное предназначение женщины – наполнять пространство вокруг себя своей любовью. А что это, если не внимание, в первую очередь, к своему дому, самому главному месту в ее жизни?  

У меня есть список из ста вещей, которые приносят мне радость. Это совсем простые дела, которые позволяют почувствовать наполненность бытия и понять, что ты живешь, а не просто бежишь в суете по жизни.

Среди этих дел, есть и такие, которые меня радуют, когда я бываю вдалеке от дома.

Например, выйти из самолета на трап в другом городе, почувствовать другой воздух  и поздороваться с новым местом.
Или не спеша прогуляться по моему любимому маршруту по улице Ленина от Фрунзе до Лагерного сада.
Или покормить белок в университетской роще.
Такой список я рекомендую сделать каждому.
Это мощный ресурс, который помогает выстоять  в тяжелые времена и приносит еще больше радости, когда все хорошо.

Но почти половина из этого списка – это то, что меня радует, когда я бываю дома.

Это и те ощущения, когда я прихожу домой и  облачаюсь в свои любимые домашние наряды.

Это и горячая кружка какао, причем, пить его нужно обязательно на любимом диване.

Это и поистине магический ритуал распрыскивания утром и вечером моего любимого лосьона.
Это и то удовольствие, которое получаешь, когда ложишься спать на свежие простыни. И еще много-много всего..

А у вас есть такой список?
Если нет, пусть он появится.
Вы увидите, как много дает вам жизнь, и как много радости вокруг.
И пусть обязательно добрая половина этого списка будет связана с радостью в вашем доме.

Желаю вам всего самого доброго!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

МОЯ НОВАЯ КНИГА

А Вы тоже обижаетесь на своих родителей?
А Вы знаете, что это мешает Вам быть счастливым?
Прочитайте эту психотерапевтическую сказку.
Она поможет понять родителей и узнать, что послужило причиной их поступков.
А вслед за пониманием придет и то, что исцеляет душу, - ПРОЩЕНИЕ.

Книгу можно купить в интернет-магазинах: WB, OZON, ЧИТАЙ-ГОРОД, и др.

Это уже четвертое издание Сказки, и оно появилось во многом благодаря отзывам читателей:

Елена Постникова, Екатеринбург:

Марина, пишу по просьбе тех, кто прочитал Вашу "Сказку для тех, кто остался без детства" и тех, кому ее необходимо прочитать. Мой астролог говорит, что эта книжка творит чудеса. Моего второго экземпляра, который я у Вас выпросила, на всех не хватает. Будет ли еще тираж этой замечательной книжки? Она маленькая, но удаленькая! Что мне отвечать "жаждущим"? Елена.

Ольга Семенова, Томск:

Наконец я добралась до компьютера, чтобы оставить отзыв о прочтенной Сказке. Надо сказать, что книга эта оказалась у меня в то самое время, когда я начала осознавать многие свои внутренние барьеры, но совершенно не представляла, что с этим делать. В процессе чтения книги я несколько раз останавливалась и начинала анализировать жизнь своих родителей. Не могу сказать, что я нашла ответы на все свои вопросы, как Адель, да это и не возможно сделать лишь прочитав книгу. В этом направлении нужно серьезно и долго работать. НО что я могу сказать совершенно точно, так это то, что сразу после прочтения я почувствовала необъяснимую теплоту в районе солнечного сплетения. Лишь позже я поняла, что это спокойствие, которого мне не хватало. Марина Анатольевна, во вступительном слове Вы писали, что будете счастливы, если книга поможет хотя бы одному человеку, так вот мне в эмоциональном плане книга очень помогла. Спасибо Вам большое за проделанный труд. Буду рада дальнейшему общению :)

Елена Ткаченко, Москва:

Здравствуйте, Марина! Спасибо Вам за книгу - о детстве (про кошку и девочку)! Подарила мне её София Зыкина и просила дать отзыв. Даю. Исключительно положительный! !!! Книгу передала как эстафетную палочку: друзья читают, видят во многом себя и .... делают выводы! А один друг (психолог) просто в руки взял и, не открывая, диагностировал: "Хорошая энергетика"!!!

Анжелика Перова, Санкт-Петербург:

Марина, спасибо за книгу. Я ее прочитала и перечитала. Простые слова, доступный язык, который отзывается где-то глубоко в душе и в теле. Закончила читать, и пошла соматика, которая позволила понять, в чем моя детская травма. Слезы катились по лицу, но это не экзальтированные слезы, это отзвук своего, личного, о котором не помнилось, но которое так мешало. Знаю, что перечитаю еще не раз, и с каждым прочтением будет легче. Спасибо. Буду рекомендовать Вас своим клиентам по поводу приобретения книги.


СПАСИБО ВСЕМ ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ЗРЕЛАЯ ЛЮБОВЬ. ДАВАЙТЕ ОТРАЩИВАТЬ НОГИ

Часто приходится объяснять женщинам, которые обращаются ко мне за помощью, что такое зрелая любовь.

Начинать объяснения приходится с обратного – что такое незрелая любовь.

Незрелая любовь – это созависимость.

У большинства людей есть неразрешенные психологические проблемы.

Каждый из нас надеется встретить в этой жизни другого, того, который будет защищать, оберегать, обеспечивать…

Таким образом, вместо того, чтобы решать свои проблемы самому (справляться с комплексами и двигаться по пути самореализации), человек ждет доброго волшебника.

Иногда «волшебник» приходит.

Но почему-то вместо того, чтобы решать проблемы, он только создает новые.

Недавно я услышала метафору, которая объясняет это явление:

Незрелого человека (у которого много неразрешенных психологических проблем: страхов, комплексов и т.п.) можно метафорически представить стоящего на одной ноге.

Его постоянно болтает из стороны в сторону, и он ищет другого человека, чтобы опереться.

И другой появляется. Но он оказывается тоже на одной ноге.

И возникает безумная влюбленность: они сцепляются психологически настолько прочно, что жить "друг без друга не могут".

Так рождаются созависимые отношения.

Очень скоро такие отношения начинают выматывать.

Партнеры истощаются энергетически, потому что ждут друг от друга решения проблем.

Что же делать?

Ответ: «Отращивать вторую ногу».

Не нужно надеяться, что вы со своими комплексами встретите зрелого партнера.

Незрелые их, как правило, не привлекают.

Это все равно как сорокалетнему мужчине влюбиться в пятилетнюю девочку.

Так что давайте отращивать вторые ноги!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ЭТО, КОГДА ТЫ ПОНИМАЕШЬ,
ЧТО ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО:
БЫТЬ НЕИДЕАЛЬНОЙ,
ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ,ОШИБАТЬСЯ, ПАДАТЬ.
ЗАТЕМ:
ВСТАВАТЬ,
РАЗБИРАТЬСЯ СО СВОИМИ "ТАРАКАНАМИ",
ИЗМЕНЯТЬСЯ,
И СНОВА ИДТИ.

ЭТО И ЕСТЬ - ЖИЗНЬ.
ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ - НЕЗРЕЛЫЕ ИЛЛЮЗИИ.


С любовью к Вам и Вашей личной истории,
Марина Летицкая 

А ВЫ ТОЖЕ ОБИЖАЕТЕСЬ НА СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ?

Книгу можно заказать через интернет-магазины (Читай-город, Ozon, Лабиринт и др.)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ ЖЕЛАНИЙ

У вас бывает такое, что на душе - беспросветная тьма, в теле - усталость, все надоело, и ничего не хочется? И нет праздника в сердце?...
Желания к нам приходят только тогда, когда мы не напряжены, и когда мы не боремся с повседневностью.
Если жизнь полна напряжения, и мы вынуждены многое держать под контролем, нужно срочно подумать о том, как выделить время для себя, любимой.
Мы всегда сами можем организовать себе необходимую поддержку, не дожидаясь до нервного истощения.
Просто нужно помнить о необходимости самопомощи.
Создавайте для себя ежедневные островки уединения, хотя бы минут на десять. Когда вы можете расслабиться и ни о чем не думать. Побалуйте себя теплым чаем с вкусной конфеткой. Полистайте женские журналы.
Чтобы воспарить над проблемами, подарите хотя бы час праздника своему телу: сходите на массаж или устройте СПА-салон дома. Ваши желания проснутся, уверяю вас.

С любовью,
Марина Летицкая

В ЧЕМ ПРИЧИНА ЖЕНСКИХ НЕВРОЗОВ

Откуда берутся хорошие девочки?
Послушные, отличницы, которые никогда никого не обижают и всегда придут на выручку.
Они никогда не перечат родителям.
Став взрослыми, они делают все возможное и невозможное, чтобы стать хорошей женой и матерью.
А где находится источник этого совершенства, как вы думаете?
В чем первопричина того, что она не ляжет спать, пока не наведет блеск на кухне и не восстановит идеальный маникюр?
Все банально просто. И, на самом деле, грустно.
Хочу быть хорошей. Чтобы меня любили, - такую программу получают эти девочки в раннем детстве.
Если не буду кушать то, что дают, не буду носить платьица, которые нравятся моей маме, я стану плохой девочкой, и мама не будет меня любить.
Если не буду учиться на одни пятерки, мама с папой не будут меня любить.
Если вместо того, чтобы приготовить обед из пяти блюд для всей семьи, позволю хоть раз себе выспаться, муж и дети меня осудят (не будут меня любить).
В этом и заключается причина неврозов большинства современных женщин: стремление быть идеальной - подсознательное стремление заслужить любовь.

А вы знаете, что все мы имеем право на любовь своих близких уже просто по праву своего рождения?
И только проекции наших родителей создают эти вредоносные программы.
Я не призываю вас мгновенно превращаться из послушной дочери в плохую девчонку.
Но выстроить границы в отношениях с родителями необходимо.
Эти границы должны быть гибкими, но достаточно прочными для того, чтобы защищать вас от ненужных проекций.


С любовью,

Марина Летицкая

А Я ЛЮБЛЮ МУЖЧИН!

Я когда-то не любила мужчин.
Вернее, сначала я их любила.