2018 ГОД. ЗАГОТОВКИ НА УДАЧУ

Вот уже восьмой год подряд я использую практику планирования нового года, которая приносит мне хорошие результаты.
В ближайшее время я буду делиться с вами своими секретами.
Вот первый из них:
Для того, чтобы следующий год был удачным, нужно хорошо попрощаться с годом уходящим:

👉   проанализировать события
😏   оставить в прошлом то, что мешало
👍   определить ресурсы, которые следует взять с собой в новый год.

Итак, начинаем?

Задание №1
Подберите метафору уходящему году, интуитивно, первое, что придет в голову: чем был для вас год уходящий?
Например, 2015 год был для меня Вершиной Горы Эверест, на которую я тяжело поднималась весь год:

А 2016 год - Бутоном Распустившейся Розы:

Задание №2
А теперь начинайте писать благодарности уходящему году. Штук 50, лучше 100!
Вспоминая события и людей, свои ошибки, которые оказались уроками, случайные события, которые вовсе не случайны, а также все-все-все, что пошло вам на пользу в этом году. Не торопитесь. Заведите блокнот для этого случая и носите его с собой, чтобы ничего не забыть.
Задание №3
Запишите три-пять имен новых знакомых этого года, которые оказались вам особенно полезными, и в чем ценность этих знакомств.
Задание №4
Напишите имена людей, с которыми вы общались чаще всего в уходящем году, а рядом напишите по два слова, кем или какой вы себя чувствуете рядом с этими людьми.
Например:
Моя подруга Оксана 🙎, рядом с ней я себя чувствую жизнерадостной и спокойной за свое будущее.
Мой начальник Иванов, рядом с ним я себя чувствую неспособной двоечницей, просто дурой 🙊
Моя подруга Марго, с ней я чувствую, что жизнь полна ужасов и лишений, все плохо, я - слабая, беспомощная, впереди - полный мрак 😩
Моя коллега Кристина, рядом с ней я чувствую себя компетентной сотрудницей и интересной личностью 🙌

Продолжение следует.

С любовью,
Марина Летицкая

КАК СТАТЬ ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ

Вы знаете, как можно усилить осознанность проживаемого момента?
Множество психологических приемов я применяла сама и советовала клиентам, чтобы жить Здесь и Сейчас.
Но вот недавно появилось еще одно решение.
И пока оно для меня - самое лучшее.
Пришла я к этому методу интуитивно.
Не секрет, что нагрузка у меня колоссальная. Не каждый выдержит.
И вот однажды в очередной раз, когда голова никак не могла выключиться из рабочего режима, я начала БЛАГОДАРИТЬ.

Глядя вокруг себя, благодарила Создателя за красивое серое небо, за осень, которая в этом году не такая холодная, как обычно, за запах мокрых листьев, за промытый дождем асфальт, за то, что еще есть листики на ветках...
Мыслительная жвачка остановилась, и я стала ПРОЖИВАТЬ происходящее.

С тех пор для меня это жизненный лайфхак и новый инструмент для тренировки осознанности клиентов.

Вообще, благодарность всегда была простым решением множества сложных проблем:
Хотите быть счастливой?
Научитесь благодарить.
Хотите быть здоровой?
Научитесь благодарить.
Хотите быть богатой?
Научитесь благодарить.
Сонастройка с Бытием и притяжение в свою жизнь желательных событий начинается с БЛАГОДАРНОСТИ.
А еще это прекрасный способ проживать с хорошим настроением каждый момент своей жизни!
Будьте счастливы, здоровы и благодарны!

С любовью,
Марина Летицкая

ДВАДЦАТЬ ТЫСЯЧ ЧИТАТЕЛЕЙ!

Сегодня, заглянув в статистику блога, я увидела цифру 20013!
Два с половиной года назад, когда я начала писать, я, конечно, мечтала о том, что у меня будут читатели.
И моей главной целью было огромное желание поделиться своим опытом решения женских проблем, помочь другим женщинам стать счастливее.
И я очень благодарна судьбе за то, что мои Странички читают.
Я знаю, что моими читателями являются не только женщины, но и мужчины.
И что среди моих читателей много моих знакомых и близких людей.
Спасибо всем вам, мои дорогие, за то,что вы есть!
Я желаю вам счастья!
Я буду и дальше стараться для вас!
И, надеюсь, что это и впредь будет интересно и полезно.

С любовью к вам,

Марина Летицкая

2017 ГОД. ВЫБИРАЕМ ВЕКТОР

Вы уже, наверное, догадались, что нужно делать с теми людьми, которые получили у вас плохие эпитеты, и рядом с которыми вы чувствуете себя хуже, чем обычно?
Правильно. Нужно увеличить дистанцию.
А если это возможно, и вовсе прекратить общение...
А теперь следующая заготовка на удачу.
Выбираем вектор нового года - направление, в котором вы намерены развиваться в новом году.

Например, для меня 2015 год был годом любви. Во всех смыслах.
Прежде всего, любви к себе.
В этом году я старалась быть мудрой и здравомыслящей.
Баловала себя большими и маленькими  женскими радостями, особенно во время напряженной работы и в трудные моменты.
Защищала свое сердце радостью от пустых тревог.
Я часто улыбалась.
Разрешала себе смотреть смешные фильмы и телепередачи.
Танцевала по утрам.
Мечтала.
Общалась только с теми людьми, для которых дорог покой моего сердца.
Я искала причины для любви к каждому человеку.
Я поняла, что даже в самой трудной этической ситуации, с самыми сложными людьми, если оставаться в позиции любви к ним, понимать, что нет злых, есть только несчастные люди, совершаешь очень правильные поступки.
Я училась видеть город, в котором я живу, глазами тех моих друзей, которые считают его городом любви.
Весь год я наслаждалась своей женственностью и совершенствовала свое умение любить.
Этот год, и в самом деле, оказался годом наивысшего проявления любви к себе и к окружающим за всю мою жизнь.
А 2016 год был для меня годом радости. Я училась радоваться всему, что приходило в мою жизнь. Я училась с радостью открывать глаза по утрам и с радостью ложиться спать.
Я училась радоваться каждому телефонному звонку, каждому человеку, который входил в мой кабинет, пусть даже впереди предстоял сложный разговор.
И вы знаете, мне это удалось! Моя жизнь будто разделилась на ДО и ПОСЛЕ: в моей жизни еще не было года, более радостного, чем год 2016.
Предлагаю и вам выбрать свой вектор.
Это непременно должно быть то направление, которое сейчас сигналит вам о проблеме.
Прислушайтесь к себе!
Ваше сердце подскажет правильный выбор.
Напишите подробно, что вы будете делать в своем движении.
Возьмите на себя обязательства по изменению своей жизни.
Уверяю вас, в конце года вы будете приятно удивлены результатом.
Вектор сработает, даже если вы его опишите и забудете обо всем.

Продолжение следует.

С любовью,
Марина Летицкая

КАК МЫ РИСОВАЛИ МУЖЧИН

А у вас такое бывает: «Вот, я такая вся белая и пушистая, и почему меня не понимают? И почему рядом со мной не тот мужчина, которого я достойна?» или «Почему у меня нет подруг?», или «Почему мне всегда не везет с коллегами?»
А вы знаете, что вами руководят только ваши собственные представления о себе, и вы понятия не имеете, какая вы на самом деле, когда общаетесь с другими людьми?
Мы ведь осознаем только десятую часть факторов, влияющих на наше поведение, образно говоря, видим лишь верхушку айсберга под названием «Я», тогда как большая часть причинных связей для наших мыслей, слов и поступков скрыта под темным и мрачным сводом под названием «Бессознательное».
Бессознательное – эта та часть нашей психики, в которую вытесняется все, что тяжело принять сознанию: страхи, тревоги, комплексы и стереотипы.
Бессознательное еще иногда называют Тенью.
Тень руководит нами в 90% случаев.
Поскольку действия Тени не осознаны, нежному женскому созданию остается только недоумевать, почему от ее божественной красоты шарахаются мужчины, и почему уже скоро сорок, а серьезных отношений нет?
На встрече Женского круга, которая состоялась в прошлый четверг, мы знакомились с теми бессознательными частями нашей психики, которые отвечают за отношения.
Это Внутренняя женщина и Внутренний мужчина.
Мы рисовали и составляли словесные портреты:

Мы говорили друг другу о том, как воспринимаются те образы, которые вышли в на поверхность в результате нашей работы с Бессознательным.
Мы с удивлением обнаруживали в них себя, свои истинные проявления в глазах наших близких.
Кто-то увидел своего Деспота, кто-то – Манипулятора или высокомерного Печорина, – все это наши Внутренние мужчины, которые и общаются с мужчинами из реальной жизни.
Как всегда, все получили домашнее задание и возможность коучинговой поддержки он-лайн...
Каждый раз не перестаю удивляться, какое теплое отношение друг к другу создается в Кругу, ведь состав участниц постоянно меняется!
И насколько чуткими и бережными могут быть наши женщины, когда дело касается чужих секретов или душевных травм!
Конечно, этому способствуют наши правила:
1. Быть открытой в той мере, в какой хочется, без принуждения. Можно просто слушать.
2. Вся информация остается только в Круге.
Еще раз хочу выразить благодарность участницам встречи за открытость, за теплое и бережное отношение друг к другу!
Жду выполненных домашних заданий!
Следующая встреча состоится 10 ноября.
Мы будем говорить о Тени. Комплексы: как они зарождаются и как проявляются, и что делать, чтобы от них избавиться?
Эта тема станет логичным продолжением разговора о Внутренней женщине и Внутреннем мужчине и откроет нам еще больше секретов того таинственного и недоступного мира нашей психики под названием «Бессознательное».
О месте и точном времени встречи сообщу дополнительно.
Следите за сообщениями.

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ЖЕНСКИЙ КРУГ В ТОМСКЕ. ВСТРЕЧА НА ИСХОДЕ ЛЕТА

В прошлую среду после летнего перерыва вновь образовался наш добрый и тёплый круг..
Мы говорили об этапах развития женщины..
О том, где находятся источники женской силы..
И как это важно - понять свою уникальность и направить её на пользу людям..
Были реальные женские судьбы..
Счастливые, и не совсем, истории..
Было понимание..
Была поддержка..
Говорили.. Рисовали.. Снова говорили..
Было тепло. Спокойно. И уютно.
И было много открытий.. Для каждой из нас - своих..




О том, женственность - не внешние ухищрения, а чуткое внимание к себе..
О том, что сила даётся для созидания, вынашивания и рождения..
И если не физическое зачатие, то что-то другое, нужное и полезное, надо делать, иначе все пойдет не так..
А еще о том, что нужно создавать фундамент, не надеясь на доброго волшебника. Это - условие честной игры, если хочешь, чтобы рядом был надёжный и честный партнёр..

И ещё о многом другом говорили мы на этой встрече.

Спасибо всем участницам!

Жду выполненных домашних заданий!

Следующий раз встретимся 29 сентября.
Мужское и женское внутри нас. Как обрести гармонию...
Поговорим об этом?



Наша группа: https://www.facebook.com/groups/912924732185188/?ref=aymt_homepage_panel

Присоединяйтесь, мы будем вам рады!


С любовью,

Марина Летицкая

ВЫ ПОЕДЕТЕ НА БАЛ?

Никогда раньше не думала и не мечтала, что удастся побывать на самом настоящем бале.
Но никогда не говори “Никогда!”.
Полгода подготовки, репетиций, приятных, и не очень, волнений…
И вот оно свершилось!

Чудеса часто происходят в моей жизни.
Потому что я разрешаю им случаться.

Правда, это началось лишь в последнее время. Много  лет приходилось жить по другим сценариям..

Кризис среднего возраста – замечательная штука! Тяжелая, правда, очень!
Я всегда думала про себя: столько знаю, столько учусь, работаю над собой, помогаю людям переживать сложные периоды жизни, у меня-то уж точно все будет легко.
Но никогда не говори: “Никогда!”

В моей жизни бывали очень сложные времена.
Но эти месяцы, были, пожалуй, самыми тяжелыми.
Как я уже сейчас это понимаю: еще много сильной боли, которую невозможно было принять сознанию,  пряталось в моем бессознательном.
А кризис среднего возраста – это как раз то время, когда человек встречается с тем, что все эти годы прятал от себя, когда выходят на поверхность те проблемы, которые раньше не хотелось решать.
И вот просыпается такой сорока-пятидесятилетний товарищ в один прекрасный день и понимает, что все, чем он жил до этого, рассыпалось сегодня ночью.
Обесценилось. Улетучилось. Ушло в небытие.
А дальше - все, как у Данте: “Земную жизнь пройдя до половины, Я очутился в сумрачном лесу, Утратив правый путь во тьме долины”.

Этот период проживается у всех по-разному.
Кого-то лихорадит год, кого – больше.
Мне повезло. Я много лет посвятила изучению этой темы, поэтому выбралась за несколько месяцев.

Кризис на то и кризис.
Любой кризис показывает, что старое не работает, нужно меняться.
А цель кризиса среднего возраста – это время отказа от масок, встреча с собой истинным, осознание своих проблем и обретение  нового стержня, вокруг которого и будет строиться дальнейшая жизнь.
Не всем под силу, к сожалению, выйти из пике…

Мне повезло.
И даже больше того! Если бы не это время, много ненужного бы еще осталось в моей жизни.
А теперь – просто чудеса!
И так это замечательно, когда уходят страхи и тревоги, без которых ранее существование казалось немыслимым.

И оказалось это, в самом деле, возможно – ощущать себя частичкой Вселенной и жить спокойно, доверяя жизни. Я когда-то читала об этом, что это якобы цель развития человека, но тогда не поверила, что такое может быть и со мной.
А теперь знаю, каково это - просыпаться без тревог и просто радоваться каждому дню!

И, конечно, я, как человек практичный, радуюсь тому, что теперь могу развивать новое направление своей деятельности – коучинг успешного преодоления возрастных кризисов. Теперь у меня есть и свой практический опыт, который поможет мне работать еще эффективнее.
Всю жизнь я боялась высоты и никогда не мечтала о полетах, а тут появилась возможность слетать на дельтаплане, и я полетела.
Впечатления незабываемые!

После аварии в детстве я никогда даже не помышляла сесть за руль.
А теперь вот за короткий срок освоила автомобиль... 
А этот замечательный майский бал!

И знакомство с Гошей Куценко, который оказался не только талантливым актером, но еще и очень ответственным и надежным партнером в таком непростом деле, как организация бала и проведение аукциона.

Слава Богу за все!

И никогда не говори: “Никогда!”

C любовью к вам,

Марина Летицкая