КАК НАУЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ

ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ ПОЕТ

А вы любите петь?
Я когда-то в детстве очень любила петь: укладывала двух маленьких братиков по обе стороны кровати с панцирной сеткой, вставала посредине, прыгала и от всей души пела свои любимые песни: "Орленок, орленок", "Там, вдали, за рекой" и другие, такие же громкие.
Мне хотелось, чтобы весь поселок слышал, как я пою.
Так я укладывала братьев спать.
И они засыпали, потому что от моего ора у них включалось запредельное торможение (защитная функция психики).

Потом пошла не очень веселая жизнь, и вспомнила я про пение относительно недавно.
Сильный стресс, который пережила моя клиентка, не давал ей уснуть.
Она не могла плакать, не могла дышать от горя. Начиналась тяжелая психосоматика.
И тогда мы решили запеть.
Домашнее задание Елена выполняла старательно, разучивая каждый день по новой песне.
Петь вначале получалось только шепотом: не было ни сил, ни желания.
Но Лена пела, как я советовала: каждую свободную минутку.
Потом она заметила, что стала напевать про себя, -  таким образом оживала ее душа, и мы очень обрадовались этой победе.
Дальше - больше. Голос становился громче, стали проявляться эмоции.
Только вот песни Лена выбирала все грустные и тоскливые, созвучные ее душе.
Но примерно недели через две в нашем репертуаре появилась не такая уж и грустная песенка "Ты мне не снишься", а затем и вовсе "Лодочка, плыви".
А закончили мы песенную терапию "Надежда, мой компас земной".
Вот так вот.
Для меня этот опыт оказался ценным не только как для специалиста.
Я теперь снова стала петь.
Голос у меня, надо сказать, не очень. Да и слух иногда подводит. Но я все равно пою.
Каждое утро открываю компьютер, записываю на листочке новую песню, немного заучиваю слова и мелодию, пока собираюсь на работу, а потом весь день пою.
Задорный пионерский репертуар остался в прошлом.
Сейчас пою по настроению.
Иногда это лирические песни, например, мне очень нравится песня Наргиз "Ты моя нежность".
А иногда пою про Коней или Беду - я очень люблю Высоцкого.
Если вы переживаете частые стрессы, если вы человек сдержанный, пойте.
Если вы чересчур эмоциональны и часто срываетесь на близких, пойте.
Обижаетесь на кого-то? Пойте.
Ревнуете? Пойте.
Тоскуете? Пойте.
Пение, пусть даже про себя или едва слышное, помогает выгрузить те эмоции, которые мы подавили от сильной боли.
Эмоции эти, хоть и вытеснены в ту потаенную часть вашей психики, которая называется "бессознательное", никуда не делись.
Они живут глубоко запрятанные и разрушают нас изнутри.
А пение - это простой и доступный способ выгрузить эти эмоции и не заболеть.
А уж сколько дополнительный бонусов вы получите, если начнете петь!
От тренировки памяти до судьбоносных изменений в личной жизни.
Женщина, которая поет, светится изнутри.
И на этот свет слетается множество прекрасных человеческих существ.
Поверьте мне, по себе знаю.
Так что пойте песни и будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая.

НЕДОБАЮКАННАЯ

А вы смотрели этот мультфильм?
Киевнаучфильм, 1989 год.
Глубочайший смысл скрыт под простыми словами мультика.
Недобаюканные, недолюбленные родителями "призверевшие" Маруси ведут себя так, что мужьям "хочется спрятаться в мышиную норку".
А всего-то надо - добаюкать, дать то, что мама недодала.
Безусловная любовь и принятие - подсознательное желание всех недобаюканных..

         "Зазвучал голос, проникающий куда-то глубоко, наверно, в самое сердце каждого, кто его когда-либо слышал:

- Люди не рождаются злыми. Человек приходит в этот мир добрым и открытым.

Золотое свечение вновь озарило близлежащие кусты и деревья. Адель стала понемногу привыкать к этим волшебным превращениям. Золотой свет согревал ее, а таинственный голос успокаивал и убаюкивал:

- Первые годы маленькому человечку кажется, что все вокруг для него, и все ему рады. Это уже потом он встречается с первыми трудностями: родители не понимают его добрых намерений узнать этот мир и наказывают за каждую малость. Сверстники отвергают, если он берет их игрушки или делает что-то не так, как им хочется. 

Маленький человечек понимает, что быть таким, какой он есть, плохо, и начинает подстраиваться под чужие желания, примеряя на себя различные маски, которые помогают ему выжить и избежать боли.

Затем малыш идет в школу, здесь ему нужно нравиться учителям и одноклассникам. Прибавляется еще больше масок. И к тому времени, когда человек становится взрослым, его душа, его сущность оказывается под толстой броней из множества личин и под давлением этой тяжести порой сжимается так сильно, что возникает боль. 

Боль – это крик, идущий из глубины души. Душа боится, что ее потеряют, что она когда-нибудь задохнется и погибнет под слоем масок, которых с каждым годом становится все больше". Сказка для тех, кто остался без детства. М. Летицкая
...В этом мультике не вся правда сказана.
Добаюкивать-то самой себя придется!
Это только в сказке появляется добрый молодец, берет злючку-колючку на руки, и превращается она в добрую жену.
Сказка - всегда метафора.
Добрый молодец - это твой внутренний мужчина, которого нужно вырастить из того слабака, который сейчас живет в тебе. 
Это большая работа с подсознательными установками, которые порождены всем твоим женским родом.
Сильный внутренний мужчина принесет с собой доверие к жизни, ощущение безопасности и уверенности в своих силах. 
Вот тогда и расцветет царевна от счастья любви к себе и к миру, который ее окружает.
А там уж и реальный добрый молодец рядом окажется!

С любовью и уважением к Вам и к Вашей личной истории,

Марина Летицкая

 

КАК СТРАШНО ЖИЗНИ СЕЙ ОКОВЫ НАМ В ОДИНОЧЕСТВЕ ВЛАЧИТЬ

А в вашей жизни бывали такие дни, когда до боли хочется с кем-то поделиться своими переживаниями, и как назло, все подруги каким-то чудесным образом оказываются заняты, в отъезде, недоступны  по мобильному или еще  что-то в этом роде?
А, может быть, в вашей жизни происходит так, что самые лучшие, самые задушевные подружки, уезжают  в другие страны и города?
А вы не задумывались, почему так происходит?
Почему, как кто-то становится вам очень нужен, он тут же оказывается далеко?
Все это неспроста.
Жизнь намеренно ставит нас в такие условия, чтобы мы оказались один на один со своей душой.
Подружки, они ведь как плохие психотерапевты, дадут нужную пилюлю, которая заглушит боль, но не поможет разобраться с самой собой.
Мы все страшимся одиночества.
Корни этого страха уходят в далекое детство.
Многие из нас имеют в своей истории травму покинутого ребенка.
Почти всех нас отдавали в раннем возрасте, когда нам не было еще  трех лет (это возраст, когда отделение от матери начинает происходить наименее болезненно), кого - бабушке, кого - в ясли.
И с тех пор все мы боимся вновь пережить этот ужас – быть покинутым.
Последствия этой травмы дают о себе знать всю жизнь.
Мы становимся зависимыми от отношений.
Паникуем, когда рядом с нами никого нет.
Вступаем в те отношения, которые нас не удовлетворяют, главное, чтобы они были, чтобы все - как у всех…
Тем женщинам, у которых не складывается личная жизнь, я рекомендую на некоторое время сознательно отказаться от отношений. Залечить травмы этого несчастного покинутого недолюбленного ребенка, а уж потом "выходить в люди".
Сделать это и просто, и непросто.
Основной вопрос, который нужно регулярно задавать себе в этой  работе: “Чего я жду от отношений?”.
Самые популярные ответы у женщин: ласки, заботы, понимания, любви, жалости, нежности.
Это то, чего вы недополучили в детстве.
И теперь здесь  - черная дыра.
И мы ждем, что кто-то приедет на белом коне и заполнит эту дыру.

Но не все так просто. Дыра, она на то и дыра, что сколько в нее ни вкладывай, она все пожирает, а претензии все равно остаются.
Закрыть эту дыру можете только вы сами.
Если вы не научитесь себя жалеть, любить, заботиться о себе, никакой принц рядом с вами не выдержит, - слишком много у вас будет к нему претензий.
Если вы сейчас одна, остановите панику. Успокойтесь.
Составьте себе программу на год, два, десять лет -  на столько, сколько вам потребуется для того, чтобы исцелить свою душу.
Не торопитесь. Потому что если не справиться с этой  болезнью, жизненные сценарии будут только повторяться: вы все время будете притягивать “не тех”, и каждый урок будет больнее предыдущего.
Наберитесь мужества. Побудьте наедине со своей несчастной внутренней девочкой. Услышьте ее. Дайте ей столько любви и заботы, сколько ей нужно для того, чтобы обрести силы, доверие к миру и уверенность в своем праве на счастье.
И только после этого идите к людям.

Терпения вам  и удачи!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

КРУТЫЕ БАБКИ

Гуляет сейчас на просторах Интернета статья с одноименным названием.

У меня тоже множество мыслей скопилось по этому поводу в последнее время.

Пишу:

Вот как-то никак не привыкну я к той цифре, которая обозначает мой возраст.

Когда я в последние лет пятнадцать называю свои цифры, мне все время кажется, что это не про меня.

Когда начинаю спрашивать своих знакомых, никто цифры больше сорока не называет, хотя в реале людям может быть и больше семидесяти.

То, что в душе мы все молодые, известно давно...

Но что сейчас происходит с внешностью и поведением наших "бабушек"?

Ну, никак не подгоняются под нас былые стереотипы.

Наша молодость - это студенческая дружба, Высоцкий, это стройотряды, песни у костра, это самые лучшие мальчики, потому что мы девочки - физики...

Наша взрослость - это когда на каждый праздник пять семей с маленькими детьми в 18-метровой комнате-коммуналке, а на столе - шедевры кулинарного искусства.

Это проверка на прочность в девяностые. Когда мы - крутые профессионалки, и можем все: и ракеты строить, и финансовыми директорами работать, и банками управлять.

Наша зрелость - это обожаемые внуки, это новая жизнь с новыми гаджетами, которые, опять же, наши инженерные мозги с удовольствием осваивают.
Это - огромные возможности, которые даёт нетворкинг Интернета.
Это - новые технологии фитнеса, стоматологии и косметологии.
Только не ленись!
И денег много не нужно, что самое главное!
Открывай Интернет, ищи рецепты, будь молодой и здоровой!

Другое дело, что не все хотят.
Одна моя знакомая дама, которая в свои 67 выглядит как Леди Гамильтон, говорит: "Не беру на работу толстых и некрасивых, они ленивые". 

И вы знаете, она права.

Мы, конечно, не качаем часами попы в спортзале.
Но зарядка утром 10 минут - обязательно.
Вечером - пробежка или спортзал, хотя бы минут на тридцать. 

Да, ещё обязательно немного для укрепления мышц лица...
Кремики утром и на ночь: лицо, ручки, ножки.
Маникюр, педикюр...
Мы это в фетиш не превращаем. Это уже образ жизни, встроено в систему.
Чудес ведь не бывает!
Откуда молодость, здоровье и красота в нашем возрасте?
Откуда социальный статус и деньги?
Оттуда.
Не ленивые мы.
Но всегда жили бурно.
Душевное состояние после всех передряг ровное, и даже лучше,чем было раньше.

Мы ни на кого не претендуем.
Зато многие претендуют на нас.
Крутые мы. Крутые. Точное слово.

С любовью!

P.S. Да... А сколько Вам было бы лет, если бы Вы не знали, сколько Вам лет? 😜😎



С огромной любовью!

Марина Летицкая

ИНТУИЦИЯ_ВИДЕОУРОК №1

ПРО ЖЕНСКУЮ СИЛУ #ВИДЕО_УРОКИ