НЕ ИЩИ ПОВОДА НЕНАВИДЕТЬ – ИЩИ ПРИЧИНЫ ЛЮБИТЬ!

Как часто мы сталкиваемся с критикой!
Вот спросите  сейчас у человека, который находится рядом, что он думает о вас или о ком-нибудь еще?
В девяти  из десяти случаев  вам расскажут  о недостатках, и только потом чуть-чуть добавят о ваших достоинствах, а, может, даже и не добавят.
Почему так происходит?
Каждый человек  сознательно или подсознательно страдает от психологических проблем, которые не дают ему быть счастливым.
Вот поэтому его  цепляет чужой негатив.
Человеческая психика устроена таким образом, что она всегда стремится к исцелению и ищет нужные пути.

И если человек не пропускает в сознание свои проблемы, его внимание бессознательно фиксируется на том, что болезненно для его психики.

Вы, наверное, замечали, что более всего склонны осуждать других те, кто сам имеет массу недостатков. А гармоничные и счастливые, наоборот, видят в первую очередь только хорошее.

Самотерапия здесь заключается в том, что как только вам захочется кого-либо осудить, остановитесь. Подумайте, что именно вам не нравится в этом человеке?

Особенно нас раздражают в других те черты характера, которые есть и у нас, но мы их либо не замечаем, либо  запрещаем их себе проявлять, несмотря на то, что наша природа требует их проявления.

Так что не ищите повода ненавидеть, а, наоборот, мысленно благодарите тех, кто указывает вам на недостатки.  
Работайте над собой, меняйтесь.

И будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

КАК ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ_ВИДЕОУРОК

ПИСЬМО В ПРОШЛОЕ

Дорогая моя девочка!
Не удивляйся, ты – девочка. Несмотря на то, что в свои сорок считаешь, что старость уже пришла, и жизнь кончилась.
Ты – девочка. Респектабельна. Но в тебе так много детского!
До сих пор ждешь от мамы любви или хотя бы немного жалости...
Ты – девочка. Веришь песням, которые муж поет тебе по ночам, а днем остаешься одна перед всем этим ужасом жизни...
Ты – девочка, и у тебя иммунитет двухлетнего ребенка, иначе ты не загремела бы в реанимацию, узнав об его измене...
Ты – девочка, потому что трепещешь перед сильными мира сего…
А теперь послушай, что я тебе скажу:
Я сейчас уже там, где ты будешь только через шестнадцать лет.
Здесь жизнь не кончается.
Как видишь, я живая.
И, мне кажется, даже выгляжу не хуже, чем ты.
Хочешь, я расскажу, что будет?
Та большая заноза  выйдет из твоего сердца. Но тогда ты увидишь  маму в последний раз, и она уже будет не здесь. Пройдут годы, и ты поймешь, что сама не зная того, она делала все, чтобы ты стала сильной. И будет  день, ты почувствуешь себя доченькой своей мамочки. И мощный поток любви соединит тебя с миром как должно.
Муж быстро вернется. Да ты будешь уже далеко…
А ты знаешь, он тот же подросток, и поет нам с тобой старые песни…
Будут сильные на работе. Сын твой станет мужчиной. Брат приставит плечо.
Будет даже колечко, заветное для многих…
А еще, моя дорогая, у тебя всегда будет много работы.
Ты удивишься, но job-offers идут к нам с тобой до сих пор…
И сильные мира тоже идут за советом…
Девочка моя! Как изменился мир! И как интересно здесь жить!
Скажи своим сверстникам, что все будет хорошо.
Важно – не сдаться. Это жизнь так испытывает вас, сорокалетних.
Кризис - значит, нужно меняться. И строить новую жизнь.

Целую! Люблю тебя!

P.S.  Да, есть у меня для тебя один большой-пребольшой сюрприз ))
Но пусть он пока побудет в секрете.
Я напишу тебе через несколько лет.
Думаю, мне будет, чем тебя удивить ))

С любовью,

Марина

КАК СБЫВАЮТСЯ МЕЧТЫ

Как-то довелось мне встретиться в поезде с одной замечательной женщиной.
В начале нашего знакомства она показалась мне совсем обычной, очень скромной и чрезвычайно сдержанной на слова.

Однако, по мере общения, все больше открываясь, Джамиля, так звали эту женщину, оказалась одной из тех наших современниц, у которых в жизни когда-то было все: и большой дом в одном из красивейших мест Киргизии, и семья, и хорошая работа.
А теперь живет она в Сибири. 
Беженкой ее давно никто уже не называет. Но угла своего до сих пор нет, работа лифтершей тоже больших радостей не приносит. Муж умер, дети разъехались. Было видно, что держится из последних сил, чтобы не расплакаться, рассказывая мне про свое невеселое житье-бытье.
А надо сказать, что возвращалась я как раз из своей очередной поездки на сессию по обучению коучингу. 
В свою очередь, рассказала я Джамиле, чем занимаюсь и обмолвилась немного про коучинг. 
Очень ей интересно стало, как это возможно -  найти любое решение,  не зная существа дела. 
Ну, и я, как любая студентка-хвастунишка, решила ей тут же продемонстрировать возможности коучинга.
Предложила ей обозначить задачку, которая кажется ей наиболее трудной, практически неразрешимой.
Тут Джамиля призналась, что всю жизнь мечтала быть певицей, она хорошо поет, но мечта ее уже перестала быть мечтою, потому что она никогда не осуществится...
Полчаса работы - и у нас появился целый перечень вариантов, как Джамиле можно стать певицей. И в качестве приложения - обязательное домашнее задание.
На выполнение домашнего задания ушел ровно месяц...
Через месяц состоялся первый концерт моей подопечной в составе коллектива татарского народного творчества.  Еще через месяц она стала солисткой.
С тех пор прошло уже более десяти лет.
Гастролирует теперь моя Джамиля по городам и весям.
Время от времени звонит мне, чтобы рассказать о своих творческих победах, о том, как изменилась ее жизнь, и о том, как она счастлива со своим мужем, баянистом Равилем.
Обожаю коучинг! Когда начинаешь работать, никогда даже не предполагаешь, какой ошеломительный может быть результат!
И какое это счастье – помогать людям и видеть, как все меняется к лучшему!

Слава Богу за все!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

У ВАС ДЕПРЕССИЯ? ЧИТАЙТЕ УЧЕБНИК ФИЗИКИ

Весь день мы пребываем в потоке информации.
И эта информация, чаще всего, не доброго порядка.
И если вы не соблюдаете информационную гигиену, и по сути своей - не агрессор, т.е. привыкли подавлять в себе негативные эмоции, то сильно рискуете впасть в депрессию.…
Или превратитесь в большого брюзгу, и станете дальше транслировать полученный негатив, чтобы хоть как-то от него избавиться.
Если человека метафорически сравнить с радиоантенной, то эмоции, которые он испытывает, это - радиоволны, которые он излучает в окружающую среду.
А вы знаете что-нибудь про взаимодействие радиоволн?
Они притягивают к себе соответствующие электрические заряды.
Таким образом, излучая негатив, вы притянете к себе еще больший негатив.
Что же делать?
Как сохранить позитивный настрой, когда вокруг все говорят о плохом?
Начните соблюдать информационную гигиену:
1. Наведите порядок в потоках информации. Определите программы, которые дают вам позитивный настрой и помогают сохранить оптимизм, и включайте радио или ТВ только в это время.
2. Согласно этим же критериям выберите два-три сайта, которые вам интересны, и установите периодичность пользования этими сайтами.
3. Установите информационные границы общения с близкими. 
Сообщите им о том, что вы начали соблюдать информационную гигиену, и попросите их не сообщать вам плохие новости.
4. Не сплетничайте. Не осуждайте. И не передавайте сами плохих новостей.
А если все же захочется посудачить, возьмите учебник физики за девятый класс.
Там все написано.

С любовью к вам,
Марина Летицкая

И БОРЬКА –БАБНИК, И ЖЕНЬКА – БАБНИК…

Иногда я задаю участницам семинаров вопрос: “Как вы думаете, для чего мужчине нужна женщина?” И каждый раз получаю множество разнообразных, но одних и тех же, ответов: для секса, приятного времяпрепровождения, чтобы рядом был близкий человек, чтобы готовить еду, гладить рубашки, рожать детей и т.д.

Все это, конечно, имеет место быть. Но! 

Правильный ответ: энергия.

Женщина дает мужчине энергию для жизни.
Да, да, не удивляйтесь. Это мы, женщины, пощебетали с подружками, вышли на улицу: “Ах, какое солнышко! Листочки! Цветочки!” И зарядились.
Мужчины так не могут. Мужчина заряжается энергией только от женщины.
Этим, кстати, и объясняются многие походы налево и особая страсть к юным молодым созданиям. Молодые женщины полны сил и энергии. А что можно взять от вечно недовольной и уставшей жены с потухшим взглядом?
Так что делаем правильные выводы.
Чтобы оставаться интересной для своего мужчины, женщине нужна регулярная подзарядка. Это могут быть самые разнообразные занятия, все то, что радует и придает силы.
Так что, если хотите, чтобы ваши отношения с мужем укреплялись, не жалейте времени, радости и сил для себя, любимой!

Всегда Ваша,

Марина Летицкая

ОДИНОЧЕСТВО - ЭТО СУДЬБА?

Одиночество – это ресурс, тонкий, требующий глубокого осознания, и воспользоваться им настолько сложно, что люди идут по пути наименьшего сопротивления, решая вопрос простейшим способом – быть с кем-то, невзирая на ссоры, драки, взаимную неприязнь и упреки.
Болезненное переживание одиночества – это один из видов зависимости. Это навязчивое стремление к общению, невозможность быть одному. Его можно поставить в один ряд с зависимостью от алкоголя, наркотиков, секса.
Можно ли быть счастливой в одиночестве?
И что нужно делать, если ты одна?
А если это ресурс, то как его использовать, чтобы исцелить душу, восстановить силы и стать готовой для новых, более зрелых, отношений?
Ответы на эти вопросы получили участницы мастер-класса, который мы провели на днях с психологом Вадимом Першиным.
Коротко для своих читательниц я отвечу на эти вопросы так:
Стать счастливой в одиночестве можно и даже нужно.
Только так ты станешь готова для зрелых отношений.
Пока ты живешь одна, нужно наполнить свою жизнь до краев теми делами, что радуют тебя и приносят тебе удовольствие. Нужно дать себе столько любви и внимания, сколько тебе нужно, чтобы потом не предъявлять претензии к своему партнеру, что он недодает тебе то, что недодали тебе когда-то мама с папой.
Если тебя недолюбили мама или папа, то дать эту любовь тебе сможет только один человек на свете. Это ты сама.
И бесполезно надеяться в этом вопросе на кого-то еще. Для других эта задача непосильна, потому что внутри тебя сейчас - черная дыра. И сколько бы тебя не любили мужчины, ты все равно будешь несчастна и недовольна, тебе всегда будет мало любви.
Наберись терпения и мудрости, поживи еще немного одна. Прими свое одиночество. Побалуй себя всем, чем только сможешь. Научись радоваться тому, что есть. Любой мелочи.
Все изменится. Все будет хорошо. Твой час придет. Поверь. Я это точно знаю.

С любовью!

Марина Летицкая