ЖЕЛАНИЯ НЕ ИСПОЛНИЛИСЬ… ПОТАНЦУЕМ?

Наверняка у вас есть планы и желания, которые все никак не хотят исполняться.
Из года в год вы переписываете их в новые блокноты.
И каждый раз, когда вы вспоминаете про это, у вас портится настроение.
А вы знаете, в чем причина?
Когда мы печалимся, мышцы нашего тела напрягаются, и происходит блокировка энергии. А наши эмоции – это и есть энергия.
Со временем образуются устойчивые мышечные зажимы, которые могут привести даже к психосоматике.
Для исправления этой печальной ситуации есть хорошее решение:
Выписываем на листок все-все-все свои несбывшиеся планы, желания и мечты. Вот просто выгружаем из головы все, что накопилось за жизнь.
А теперь посмотрим на это по-новому:
Раз эти планы не сбываются, значит, не очень-то и хотелось...
Ведь известно, что на нужные и важные вещи время и силы всегда найдутся.
Теперь рвем этот листок на мелкие-мелкие кусочки.
Включаем танцевальную музыку, закрываем глаза и танцуем.
Вспоминаем и протанцовываем каждое желание, отпуская и прощаясь с ним в танце. Танцуем, сколько захочется.
Уверяю вас, здесь приятен не только процесс. Результат будет просто ошеломительный!
Уйдут давние эмоциональные зажимы.
Появится такое ощущение свободы и легкости, что, кажется: еще чуть-чуть, и полетишь!
А вслед за этим появятся новые мечты и желания.
И у вас теперь будет сила для их осуществления.

Желаю удачи!

С любовью,
Марина Летицкая

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ СЧАСТЬЕ

Выглянуть в окно. Найти пять признаков весны.
Подойти к зеркалу. Сказать - "О! Так это же .... назвать своё имя!"
Обнять ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника.
Вспомнить пять причин, почему вы выбрали именно эту работу.
Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте.
Медленно выпить чай/кофе/какао.
Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг: счастье, радость, весна.

Вспомнить о пяти людях, о которых даже вспоминать приятно. Одному из этих людей сказать об этом.
Прочитать одну главу из книги.
Сделать десять приседаний или отжиманий.
Нарисовать ручкой на запястье солнышко.
Добавить в еду специй.
Сделать уборку в квартире.
Вспомнить то, что давно откладывала и начать делать.
Найти фильм для вечернего просмотра.
Вспомнить о пяти вещах, за которые можно поблагодарить свою жизнь.
Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни.
Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу - на каждый стук сказать - ЛЮБ-ЛЮ.
Улыбнуться прохожему.
Идеально - танцевать три-пять минут с закрытыми глазами. Приемлемо - указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
Найти пять красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики).
Положить книгу на голову - удержать ее на голове в течение трех минут.
Каждый час делать перерывы в работе на две-три минуты - дышать воздухом у окна.
Придумать яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим).
Жмуриться, глядя на солнце.
Незаметно мяукнуть.
Выспаться.
Купить себе детский калейдоскоп и носить его в сумке, доставать и смотреть три раза в день.


С любовью,

Марина Летицкая

И СНОВА ПРО ЛЮБОВЬ

Проявление любви к себе имеет мужское название.
Сила воли.
Я уже не раз упоминала в своих заметках о том, как это важно для гармоничной жизни - согласовать свою мужскую и женскую энергию.
И если чуткость к себе – это проявление внутренней женщины, то готовность и способность помочь своим ощущениям – это задача внутреннего мужчины. И только их взаимное понимание и сотрудничество приносит нужные плоды.

Что это значит?
Вот как выглядит неслышный диалог внутренней женщины и внутреннего мужчины:
Допустим, вы прислушиваетесь к своему телу, наблюдая реакции на те или иные продукты, и понимаете, что после бутербродов, съеденных на бегу по утрам, вашему желудку не комфортно и тяжело.
А вот после овсяной каши с фруктами - совсем другое дело.
Ваша внутренняя женщина выполнила свою работу.
Теперь эстафетную палочку берет внутренний мужчина.
Он рассчитывает, во сколько нужно встать утром, чтобы сварить овсяную кашу и не спеша позавтракать.
Оказывается, на полчаса  раньше.
Женщина подсказывает ему, что она не выспится, и ей будет плохо.
Тогда мужчина, заботясь о своей женщине, решает организовать вечернее время так, чтобы лечь спать на полчаса раньше. И устанавливая это правило, следует ему.
Вот так принимаются решения в нашей психике, когда мы хотим реальных и видимых изменений в своей жизни.

Любите себя и будьте счастливы!


С любовью к вам,

Марина Летицкая

СМОТРИМСЯ В ЗЕРКАЛО

А сегодня мне захотелось написать о женской чуткости, которой  нам, женщинам, так не хватает…
Конечно, мы, женщины, создания чуткие: “Вот, у малыша глазки грустные. Дай-ка потрогаю лоб, уж не заболел ли…  А старший из школы пришел опять невеселый, ох, уж этот переходный возраст, настроение меняется пять раз в день. Надо поговорить с ним… Муж в последнее время что-то хандрит, неприятности на работе, приходит мрачнее тучи. Надо устроить  романтический ужин...”
Знакомо?
А на себя в зеркальце посмотреть: “Ооооо, какие у нас сегодня глазки грустные...

Ну-ка, пойдем-ка мы с тобой погуляем! Заглянем в наше любимое кафе, выпьем латте с вкусняшками!  А завтра, знаешь, давай предупредим всех домашних, что ужин – дело рук самих голодающих, и  сбежим в сауну, а потом - на аромамассаж!”
Ммммм!  Глазки уже заблестели!
Когда-то  в далеком детстве нас тщательно отучали чувствовать. Себя. Потребности своего организма. Когда насильно заставляли есть то, что ты не хочешь, делать то, что ты не хочешь, носить то, что тебе не нравится.  Поэтому теперь мы можем из последних сил работать, не обращая внимания на настроение и темные круги под глазами.
Подлинная чуткость женщины – это, прежде всего, внимание к себе, а только затем – к окружающему миру.
Женщина, которая понимает себя, нюансы своего настроения, свои реакции, свою природу, никогда не ошибется в выборе.
Ни в выборе партнера, ни в выборе лекарства для своего ребенка.
Потому что делать это она будет при помощи того инструмента, название которого так схоже со словом “чуткость”.
Чутье...
Мое и чужое. Добро и зло. Ложь и истина. Смотримся в зеркало. Развиваем чутье.

С любовью к Вам!