А ДАВАЙТЕ НАПИШЕМ СКАЗКУ?

Вы помните, какая у вас в детстве была любимая сказка?
У меня  - “Сказка о царе Салтане”.  
Но моей любимой героиней была вовсе не Царевна-лебедь, а царица, мать царя Гвидона.
Ах, какой умницей-красавицей она мне тогда казалась!
Кто знает эту сказку и близко знаком со мной,  поймет, о чем речь.
Сценарий нашей любимой сказки – это наш жизненный сценарий.
Много испытаний выпало на мою долю, прежде чем  счастье пришло в мою жизнь.
И недобрых “ткачих, поварих и разных баб Бабарих” на моем пути встретилось немало.
А я все время недоумевала: “ И чего это у меня всегда так много недоброжелательниц, и чего это они меня так “любят”?”
Ответ пришел только, когда я познакомилась с родологией, поняла, как складываются жизненные сценарии, и почему судьба посылает нам не то, чего мы хотим, а то, что нам действительно нужно, что в итоге оказывается самым полезным для нашего развития.

Наши любимые сказки, фильмы и книжки делают свою работу.
А любимые персонажи – это те судьбы, которые отчасти мы проживаем.
Если вам не нравится то, что сейчас происходит в вашей жизни, вспомните вашего любимого сказочного героя.
Каким он был? Как он преодолевал жизненные трудности?
Если вы не согласны с его стратегией, которая стала вашей ведущей стратегией во взрослой жизни, в ваших руках - все исправить.
Напишите новую сказку. Свою.
Написание сказок – увлекательнейшее занятие, скажу я вам.
Оно еще и очень полезное, потому что несет в себе мощный психотерапевтический эффект.  
В вашей сказке  должен быть главный герой (это – вы), беда и злое колдовство.
И самое главное – хороший конец.
“Ну, а  что делать дальше с этой сказкой?” – спросите вы.
Ничего. Главное – написать. И ждать позитивных изменений в своей жизни.

Пишите сказки.

И будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ДАМА В ЧЕРНОМ

Ко мне часто обращаются женщины в депрессии.
Клинические случаи встречаются редко. В основном, наши женщины страдают вялотекущей депрессией, которая неизвестно когда началась и почему-то не проходит.
Если знать причину болезни, то можно ее вылечить.
Причина причин всех депрессий - запрет на чувства.
Человек, пережив большую боль или длительное время находясь в неблагоприятной обстановке, подсознательно делает выбор - не чувствовать.
Чтобы выжить.
Рана настолько глубока, что может быть несовместима с жизнью.
И мы делаем выбор - не замечать.
Заглушить ощущения. Запретить эмоции. Убить чувства.
Да, ранка затянется снаружи.
Но будет расти вглубь.
Будет тянуть из нас силы, энергию.
Боль уже не будет такой сильной.
Но все жизненные силы уйдут на то, чтобы обслуживать существование этой раны.

Если вы испытываете постоянную хандру, депрессию, и вам не к кому обратиться за помощью, попробуйте хоть немного сами помочь себе.
Во-первых, поблагодарите эту благородную даму, которая оказала большую честь, посетив вас.
Депрессия посещает только избранных.
Чувствительных. Ранимых.
Как правило, ее выбора удостаиваются самые тонкие и талантливые натуры.
Благодаря ей вы выжили.
Во-вторых, послушайте, что она хочет сказать вам?
Какие чувства, ощущения, эмоции вы запретили себе когда-то?
Любовь и нежность?
Ненависть и агрессию?
Может быть, вам нужно просто вдоволь выплакаться на ее плече?

Послушайте ее.

Спросите себя.

Впустите жизнь в свою душу.

С любовью к вам,
Марина Летицкая

ПОЧЕМУ ТРУДНО СТАТЬ БОГИНЕЙ

В последнее время стали популярными женские тренинги типа “Стань богиней!”

На этих тренингах учат, как быть женственной, как правильно знакомиться с мужчиной и как ему понравиться.

Эти стратегии работают, и я не буду их оспаривать.
Но как они работают?
Овладевая внешними поведенческими стереотипами, женщина в глубине души так и остается запуганной несчастной девочкой, которая на самом деле не верит, что она может стать богиней.

Мало кто из психологов идет вглубь и работает с женскими травмами.
Это не популярно, потому что архисложно, потому что требует профессиональных психологических знаний, бережного отношения к личной истории и большого количества времени. 
Зато дорогого стоит.
Женщину, которая избавилась от глубинных травм, уже не нужно учить хитростям и уловкам.
Она становится заметной уже потому, что светится изнутри и может подарить другим драгоценное состояние внутреннего благополучия и радости, которое познала сама.
А ведь это, согласитесь, куда более ценно.


С любовью к вам, 
Марина Летицкая

ОСЕНЬ МОЖЕТ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ. Продолжение

Многие не любят осень.
И это можно понять. Грустно прощаться с ярким солнышком и теплыми деньками.
А впереди - холодная зима...
Если соотнести годовые природные ритмы с жизненным циклом человека, то осень - пора прощания, время ухода.
Я уже не раз писала в своих заметках о том, как это важно для женщины - понимать свои физиологические циклы и циклы природы и выстраивать свою жизнь в соответствии с ними.
В природе все гармонично и сбалансировано: есть время бросать семена в землю, и есть время, когда земля отдыхает.
Существуют, конечно, вечно цветущие места на земле. Но и там есть свои особенности и закономерности, о которых мы, живущие в других широтах, просто не знаем.
Если мы родились здесь, значит, наши физиологические ритмы работают в соответствии с местными природными ритмами.
После яркого активного лета нужен отдых, чтобы отдохнуть и восстановить силы для следующего весеннего-летнего цикла - нового периода зарождения и плодоносия.
Мудрость женщины - в том, чтобы вместо того, чтобы пенять на природу, погоду и депрессию, понять, как наилучшим образом пережить это время.

Осень - это время прощания.
Так давайте обратим себе это на пользу.
Я предлагаю вам взять бумагу и ручку.
Запишите все, с чем вам хотелось бы попрощаться этой осенью.
Это могут быть какие-то ваши привычки и черты характера, которые снижают качество вашей жизни.
Это  могут быть отношения, которые давно вас не устраивают и люди, с которым давно пришла пора прощаться.
В вашем списке обязательно должна быть строчка о том, что нужно попрощаться с вещами, которые устарели и уже не приносят радости.
Составили?
А теперь возьмите другой лист бумаги и проставьте на нем в столбик числа, они будут означать то количество недель, что осталось до конца осени.
Превратите свой перечень в план.
Каждую неделю прощайтесь с чем-нибудь из вашего списка.
Напишите, что именно вы будете делать, для того, чтобы достичь цели.
Предлагаю оформить все это в виде красивого осеннего постера, и если есть такая возможность, повесить его на видном месте.
Начните уже сегодня претворять в жизнь вашу осеннюю программу, и через несколько дней вы почувствуете прилив сил и поймете, что счастье - это не обязательно бурная радость и веселье.
Оно может быть вот такое: теплое и уютное, под шерстяным пледом, с любовью к себе, с ощущением собственной мудрости и с отпусканием всего, что мешает быть счастливой.

Любите себя. Берегите себя.

Желаю вам светлой и мудрой осени!

С любовью к вам,

Марина Летицкая

ОСЕНЬ МОЖЕТ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ

Осень - время сбора урожая.
Мы прощаемся с летом и собираем плоды, которые посеяли весной и растили все лето.
Теперь пришла пора подводить итоги.
Вспомните, что принес вам этот год.
Были это радостные события, интересные знакомства и хорошие результаты?
А, может быть, этот период для вас был не очень удачный или даже печальный?
Какие выводы вы сделали из удач и неудач?
Какой опыт вы получили?
Что вы оставите в своей жизни, чтобы опереться на это в будущем?
Какие воспоминания будут вдохновлять и поддерживать вас в трудную минуту?
Тщательно переберите события. Не торопитесь.
Осень - не то время, когда можно жить на взлете и подъеме чувств, растрачивая понапрасну энергию и эмоции.
Если в это время года вы захотите быть по-прежнему активной и возбужденной, то ничего кроме разочарования и депрессии не получите.
Это происходит оттого, что, не чувствуя ритмов природы, человек хочет жить по своим ритмам, быть все время на взлете.
А осень требует совсем другого внутреннего состояния.
И относиться к этому нужно спокойно. Прислушиваться к природным циклам и совмещать с ними свои циклы.
Только тогда вы будете здоровы, спокойны духом и ... успешны.
Да, да, не удивляйтесь!
Есть время совершать подвиги. А есть время - анализировать, делать выводы, работать над ошибками.
Природа очень мудрая. Не получишь хорошего нового урожая, если не уберешь старый, не позаботишься о земле и не дашь ей отдохнуть.
Поэтому предлагаю вам, укутавшись потеплее и не спеша прогуливаясь по осенним улочкам, поразмышлять обо всем, что случилось с вами в этом году.
А в конце прогулки заверните в какой-нибудь магазинчик для рукоделия и купите бусины. Пусть они будут разные, большие и маленькие, яркие и не очень.
Каждая должна символизировать для вас значимые события этого года.
Придя домой, положите их в хрустальную вазочку или сделайте из них красивые бусы.
Эти бусины - мощный ресурс, ваша сила, ваш опыт, осенние плоды вашей жизни, которые следует хранить и приумножить.
Это та основа, на которой в скором времени будет строиться новый цикл вашей жизни.

Светлой вам осени!

Собирайте плоды и будьте счастливы!


С любовью к вам,

Марина Летицкая

ПИСЬМО К ЖЕНЩИНАМ

Сегодня прочитала пост своей любимой Юлии Пирумовой...
Я познакомилась с Юлией несколько лет назад на Фэйсбуке. Тогда она была уже достаточно известным психологом и очень поддержала меня в связи с выходом моей книжки, и в моем намерении работать с женщинами.
До сих пор я считаю ее одним из самых сильных психологов.
И очень уважаю за искренность и профессионализм.
Сейчас большинство психологов работают или методами «стань богиней»: будь женственной, вдохновляй мужчину, радуйся жизни, и будет тебе счастье, или колдуют с информационно-энергетическим полем, изменяя его в нужном направлении.
Если делать это грамотно, результаты будут.
В первом случае – срабатывают поведенческие стратегии, во втором – законы торсионных полей.
Я тоже когда-то с этого начинала.

Главная проблема-то остается.
И она обязательно выстрелит.
И испортит все, и торсионные поля заработают в старом режиме.
Мало кто всерьез работает с женскими травмами, потому что это архисложно, потому что это требует высокого профессионализма, бережного отношения к личной истории и времени.
Я пришла в эту тему «случайно».
Но здесь я теперь сознательно. Потому что знаю: все зависит от женщины.
И если я могу что-то сделать для того, чтобы хотя бы одна стала счастливее, то, наверное, я должна это делать.
Потому что за каждым успешным, и не успешным, мужчиной стоит женщина. Чаще всего, это мать. Потом жена.
Рядом с каждой счастливой и несчастливой женщиной - мать.
Историю делают мужчины, но диктуют им ее по ночам женщины.
Основные великие открытия делают мужчины, но вдохновляют их женщины.
Этим миром правят мужчины, но мужчинами управляют женщины.
Преодолеть подсознательную женскую зависть, исцелить свои травмы, найти опору в себе можно, пройдя сквозь множество испытаний, а можно сделать это иным путем.
Юля обращается к своей дочери.
Но можно так поговорить и с сыном.
И каждой из нас можно сказать об этом:
“Пока ты ещё маленькая девочка, пусть даже во взрослом женском теле, смотришь, бывает, на других женщин и думаешь: "Вон все какие хорошие. И жизнь у них, наверное, хорошая. И справляются они прекрасно. Только у меня г…о. Только я со своей жизнью не справляюсь. Все остальные в белом пальто и под ним, наверно, ещё и трусы белые, не испачканные"...
Наверное, это потому, что мамы маленьким девочкам всю правду о женской жизни не рассказывают. Читают сказки на ночь. С идеальными принцессами и волшебным сказочным исходом. Или рассказывают совсем какую-нибудь запредельную жесть, от которой детское сознание хочет избавиться. Вот и приходится всю жизнь расщепляться "Все люди, как люди, одна я не удалася"...
Думаю, какую бы правду я сейчас сказала дочери...
Может быть так?:
Если видишь женщину около сорока и тем более, старше, знай: у неё просто по факту возраста за плечами боль, предательство, разочарования, несколько пережитых катастроф и прочее. Это точно. И это нормально! Потому что, если в паспорте сороковник, то в анамнезе без п@деца не обошлось. А если обошлось, то это само по себе п…ц, потому что не понятно, где она спала столько времени. Даже в светлой спальне "Артека" с ней случились бы приключения, которые должны потянуть на трёхтомник...
Не верь её показной веселости. За этим может быть выжженная душа.
Не верь её показному безразличию и холодности. За этим может быть похороненная надежда, что людям вокруг можно доверять.
Не верь её унылому равнодушию. За этим может теплиться страсть жить на полную катушку.
Не верь потухшим глазам. Не верь опущенным плечам. Не верь поджатым губам.
Не верь тому, что показывает женщина. Это лишь результат того, как она проживала свой личный п…ц, и что с тех пор выбрала показывать миру...
Нормально, если у женщины есть тяжёлый опыт. Он есть у всех! Так что, если тебе будет тяжело, доча, то знай, это не потому что ты плохая или не справляешься. Все с тобой гуд. Просто оглянись. У всех женщин вокруг тебя зарубки на сердце, морщины вокруг глаз, пусть даже уколотые ботоксом, и седые волоски, пусть даже ещё под скальпом. Все точно также тыкались-мыкались, переживали собственные неудачи, посыпали голову пеплом и ревели в горячей ванне или под холодным душем ...
Но они выжили.
Справились.
Живут дальше.
Они стали сильнее. Жёстче. Или, наоборот, слабее или мягче.
Они поумнели. Или, наоборот, решили выбрать путь отказа от ума.
Нет правильного способа правильно справляться.
Они все оступались. Все лажали. Все горевали или наоборот бежали от горя. Все создавали семьи или наоборот бежали из отношений. Но точно все пытались жить так, как умели. Нет ни одной, которая бы могла по-другому, но не делала бы для себя...
Если видишь взрослую женщину, дочка, - знай, что там просто по факту возраста есть большая и разная история. Уважай её, даже если способы, которыми она справляется со своей жизнью, кажутся тебе глупыми или не эффективными. Не известно, как справилась бы ты...
Смотри на женщин, дочка. Бери у них силу выживать. Страсть жить, даже будучи раненой. Невинность, даже будучи неоднократно преданной. Не прячься от их опыта. Но и не равняйся на него. Ты другая. И чтобы быть среди нас, тебе не обязательно быть похожей. Тебе необязательно повторять мою судьбу или делать ровно наоборот...
Твоя история будет другой. Но вызовы женской взрослости будут примерно такие же.
Мы разные... Женщины!"...

Для каждой из нас есть в этом мире дом, работа, мужчина.
Брать не свое, думать, что кто-то лучше иль хуже, - путь в никуда.
Зрелость приходит разными тропинками.
Иногда просто нужно прочитать такое письмо.

С любовью к вам и к вашей женской истории,

Марина Летицкая

КОГДА ВНЕШНИЙ МИР НЕ ЗНАЕТ ЖАЛОСТИ

Приходит беда, спроси свою душу:
“Для чего мне это? Что еще я должна понять и упорядочить в своем сознании, в своей душе и в своей жизни?”
Можно до бесконечности искать причины в окружении, говорить, что не везет, что судьба такая, и еще много чего придумывать. Все это оттого, что ты не хочешь разбираться с мусором в своей голове…

Как только наводишь порядок в мыслях, исчезает хаос в душе.
А со временем и в жизни все становится на свои места.
Так что если вам кажется, что судьба несправедлива, что весь мир против вас, разберитесь с тем, что творится в вашей голове.
Не знаете как, идите к специалистам.
Решение есть.
Спасение придет.
Оно так близко, что вы себе даже не представляете!

КОГДА ВНЕШНИЙ МИР НЕ ЗНАЕТ ЖАЛОСТИ, СПАСЕНИЕ МОЖЕТ ПРИЙТИ ИЗ МИРА ВНУТРЕННЕГО.

С любовью к вам, 
Марина Летицкая

ДВЕ ПРИТЧИ О ЖЕНСКОЙ СИЛЕ

ГДЕ ИСТОЧНИК РАДОСТИ?

Проснуться, почувствовать, что источник радости, который ты так долго искала в отношениях, находится в тебе самой...

И он, оказывается, такой силы, что согревает не только тебя, но и может обогреть всех, кто рядом, и даже - не рядом...

И какое это счастье – просто жить!
Радоваться и утреннему солнцу, и не очень светлому началу дня...
Солнышко оно ведь все равно есть - там, за тучками! И оно там такое же теплое, и небо там такое же синее!
Радость бытия… Как это просто!     И как сложно…
Порой мы с моими женщинами идем к этому состоянию очень долго…
У меня как раз сейчас вот такой, очень непростой, случай. 
Тяжелый жизненный сценарий, повторяющийся из поколение в поколение… 
Сильная зависимость от отношений, которые убивают все женское, лишают радости, не оставляют надежды… Жуткий страх одиночества…
Я знаю: Татьяна выберется. Мы работаем уже два месяца. Я вижу, как меняется ее внутреннее состояние. Лечим травмы. Переходим от проблемы к проблеме… 
Опять детство! Как тут без него? 
Мамы и папы, дедушки и бабушки! Если бы вы знали, какой тяжелой ношей ложатся все ваши слова и поступки на будущее ваших детей и внуков!

Мы справимся.  Изменение родового сценария – не такая уж сложная штука.
А желание стать счастливой и готовность меняться  – это такая сила, которой (я-то точно знаю), подвластно все.
И станет на земле еще одной счастливой женщиной больше.
Глаза, которые сейчас время от времени начинают светиться, в один прекрасный день станут лучезарными навсегда. Так происходит со всеми.
И какое бы Татьяна ни приняла решение по поводу своих отношений с мужем, она станет счастливой. С ним или без него. Я поддержу ее выбор в любом случае.
Коучинг – он не дает советов и не учит жить. Он просто помогает человеку найти свой уникальный путь и поддерживает его  на этом пути.
Когда ведешь коучинг, никогда не знаешь, какой будет результат. Но он точно будет. Жизнь всегда меняется к лучшему. И я еще напишу вам, чем закончится эта история.

P.S. Со времени написания этой заметки прошел почти год...
Пять месяцев мы встречались с моей клиенткой, нельзя сказать, чтобы регулярно, но раза два-три в месяц... А когда возникали срочные вопросы, общались по почте. 
Иногда Татьяна пропадала на неделю-другую...
Я терпеливо ждала, хотя очень переживала за нее.. 
Но клиенток нельзя все время держать на поводке, простите мне это грубое сравнение. 
Иногда ситуацию нужно отпустить.. 
Дать возможность побыть женщине со своими мыслями, сделать очередные открытия, внести изменения в свою жизнь.
И она, в самом деле, появлялась, каждый раз совсем другая, иногда окрыленная своими успехами, иногда очень печальная оттого, что какой-то случай выбил из колеи, и все вернулось на круги своя...
Так всегда бывает... Изменения никогда не происходят вверх по экспоненте, а всегда - по синусоиде, такова природа изменений - это колебательный процесс.
Но изменения шли. И вот наконец настал тот час, когда моя клиентка решила отдохнуть от наших занятий.
Надо сказать, я очень радуюсь, когда это происходит.
Женщинам кажется, что они уходят на время. Что потом вернутся. Что они не смогут больше жить без моей поддержки.
Но я-то знаю, что это не так.
Отдых от работы с психологом женщине требуется в тот момент, когда она начинает чувствовать собственные силы, когда она уже накопила тот потенциал знаний и навыков, который позволит ей справляться самой. Когда ей больше не нужны костыли в виде моей постоянной поддержки.
И мы попрощались.. Сначала на время отпуска.. Потом на время отчетности :- )
А потом были еще какие-то причины..
На восьмое марта я получила от нее поздравление с такими словами: "Спасибо, Марина! Вы даже не представляете, сколько Вы мне дали!!! Хочу еще раз поблагодарить Вас за те знания, которые Вы в меня вложили! И Вы были правы насчет моего друга... Он все время был рядом! Это поразительно, насколько он подходит под мое описание мужчины моей мечты!" 
Вот так. Я, конечно, порадовалась..
Но я также и знала, что Татьяна тогда все еще не могла отпустить своего мужа и все еще страдала из-за неудавшегося брака.
А недавно пришло известие о том, что этот "муж" исчез в неизвестном направлении, испарился, как-будто его никогда и не было... 
И Татьяна моя очень счастлива... 
Ведь этот друг, о котором она написала мне в своем письме, на 100% соответствует тому образу, который мы совсем недавно моделировали с ней, когда рассуждали о том, что же нужно моей клиентке в жизни, какая она сама, и какой мужчина должен быть рядом с такой женщиной, чтобы понимать, ценить ее лучшие качества и бережно относиться к ее чувствам, страхам, к ее душевной боли.
Этим случаем еще раз подтвердилась моя мысль, которую я стараюсь передать своим клиенткам: "Работайте над собой, ищите себя. А муж найдется".
Так всегда бывает, как только женщина разрешает свои проблемы, рядом с ней появляется достойный мужчина.
Вот и еще одно подтверждение этому в моей практике.
Чему я очень рада и счастлива вместе с моей Татьяной!

Желаю и вам счастья и всех благ, мои дорогие читательницы!

С любовью,

Марина Летицкая

ВЫ УМЕЕТЕ БРАТЬ СВОЕ?

Вы умеете брать свое?
Или стесняетесь спросить своего начальника о зарплате?
Стесняетесь выбирать лучшие места в комнате, где много народа?
Да и, вообще, довольно часто игнорируете свои желания - кто я такая (или такой), чтобы брать лучшее?
А вы знаете, что природа наделила каждого из нас необходимой силой для того, чтобы спокойно и уверенно брать из окружающей среды все, что нам нужно для жизни?
- Ну, и где же эта сила? - спросите вы.
А она по-прежнему живет в каждом из нас.
Только из созидающей она превратилась в разрушающую.
И произошло это давным-давно, когда мы были еще совсем маленькими.
Это был тот момент, когда тебе сказали, что хорошие девочки должны делиться своими игрушками, и ты со слезами на глазах отдала своего любимого мишку младшему брату.
А тебя мама отругала за то, что ты сорвал ягодку с ветки, которая выглядывала из-за чужого забора...
Восстановить природный инстинкт - это, прежде всего, поверить, что жизнь каждую минуту дает тебе поддержку.
А ты попросту отказываешься ее брать, потому что подсознательно все ждешь того дядю-милиционера, который придет и наругает тебя за ягодку.


С любовью,

Марина Летицкая

КАКОЙ ТЕБЯ ЗАДУМАЛА ПРИРОДА?

В своей работе я пользуюсь самыми разными методами.
Ситуации ведь бывают неожиданные и очень разные.
Где-то нужен коучинг. Где-то нужно завершить гештальт. А где-то поможет только арт-терапия.
С каждым днем копилка методов пополняется какой-нибудь новой находкой.
В этот раз подарок сделала мне моя клиентка.
Мы разбирали ситуацию, когда нужно было разрешить себе стать самой собой.

Со старшей двоюродной сестрой

- А что для тебя значит - стать самой собой? - спросила я Юлию.
- Это значит - быть такой, какой меня задумала природа.
Вот такой простой и такой мудрый ответ.
Дальше, конечно же, следовало домашнее задание.
Нужно было ответить на вопрос: "Какой меня задумала природа?"
А я и сама озадачилась: "А какой меня задумала природа?"
- Нежной, чувствительной, доброй, общительной, умной... Как говорится, продолжение следует...
Как же много всего хорошего заложено в каждой из нас!
И как часто приходится это прятать!
Прятать от окружающих, от самой себя, чтоб не поранили, чтобы избежать боли...
Но ведь жить в чужой маске - это все равно, что схоронить себя заживо.
Жизнь-то берет свое. И рано или поздно приходится принимать решение: жить и дальше под панцирем, оставаясь хорошей дочерью, женой, подругой. Или разрешить себе хоть раз вздохнуть полной грудью.
А потом еще и еще, пока не отвалятся последние куски этой старой затхлой личины.
Предлагаю и вам задать себе этот вопрос и честно ответить на него.
А потом попробовать прожить один денек в согласии со своей природой.
Вы сделаете для себя много открытий.
Большинство из них будут приятными.
Но, возможно, кому-то из ваших близких удобнее общаться с вами, когда вы в маске...

Как поступать в таких случаях, читайте в следующих заметках.

С любовью к вам,
Марина Летицкая

ЗАЧЕМ ГРЕТЬ УЛИЦУ?

Каждый раз на тренингах по организации времени я поднимаю вопрос о том, как мы воспринимаем окружающее пространство, себя в этом пространстве, и где в это время находятся наш ум и наша душа.
И каждый раз получаются одни и те же результаты.
Оказывается, мы все – немножко роботы.
Кто-то в меньшей, кто-то в большей степени.
Встал с постели, на автомате – в ванную, завтракаю, особо не разбирая вкуса пищи, потом опять на автомате оделся и пошел на работу.
Таким образом, час, а то и два, жизни каждое утро проходят мимо нас.
Мы не чувствуем вкуса жизни, не ощущаем радости бытия.
А ведь все может быть по-другому: проснулся – почувствовал каждую свою клеточку, наполнил ее радостью от предстоящего утра: солнце или снежинки за окном, пение птиц или метели, запах кофе и жаренных тостов на кухне… Даже вкус зубной пасты – все нужно чувствовать, чтобы ЖИТЬ!


А мы что? Говорим, что живем на работе...
Но на работе-то включается голова, в ситуациях стресса – эмоции. Чувства-то опять заперты!
Отсюда постоянная хандра, депрессии…
“Лечите душу ощущениями!” – говорил Оскар Уайльд.
Если и вы замечали за собой нечто подобное, предлагаю исправить ситуацию.
Начните развивать чуткость к себе и к миру.
Спрашивайте себя почаще: “Что я сейчас чувствую? Где сейчас находятся мои мысли?”
Внимание – это внутренняя сила. Когда у вас есть внимание к себе, к своим мыслям, к своим чувствам, к своему телу, вы обретаете целостность - силу, которая будет согревать вас изнутри. Когда ваше внимание гуляет –  вы греете улицу.
Тренируйте чуткость, поживите так несколько дней, и вы увидите, как много в этом мире мелких радостей, которые и создают как раз то самое, большое, счастье бытия!

Всем желаю удачи!

 С любовью к вам,

 Марина Летицкая

О ВЫБОРЕ СУПРУГА

На вопрос о том, как выбирать женихов и невест, Оптинский старец Леонид давал родителям такие указания: "Обращать внимание на то, чтобы жених и невеста - оба были здоровы и чтобы было им чем жить, чтобы звание от звания резко не отличалось и чтобы по летам мало было различия".

Жениху и невесте и родителям старец советовал также смотреть при усердной молитве на свое сердце.
Если при последней решимости на брак жених и невеста и родители их стали бы ощущать душевное спокойствие, то старец советовал решаться на такой брак.
В противном случае, если бы при этом оказалось сомнение,безотчетная болезнь, беспокойство и смущение, то старец говорил, что это неблагоприятный знак, и советовал "приискивать другого жениха или другую невесту".

Так что слушайте свое сердце.
И будьте счастливы!

C любовью,

Марина Летицкая

МОЯ ЭНЕРГИЯ. КОД ДОСТУПА

- Сейчас самое время отношения с сыном улучшить, можно больше общаться... А у меня нет сил.
- Что вы для этого делаете?
- Медитирую, голодные дни устраиваю, гуляю.
- Разве вам духовная энергия нужна? Вы же материнскую запрашиваете..

- Всё готово. Пару глав написать, а энергии нет. Я заказываю себе цветы, перестановку сделала...
- А разве вам энергия красоты нужна? Вы же про творчество говорите...

Вот так 👆 мы обращаемся со своей энергией. Как злая Мачеха с нелюбимой Падчерицей.

Эти два случая привели меня к созданию нового курса.

МОЯ ЭНЕРГИЯ. КОД ДОСТУПА

🌈Для того, кто хочет узнать, какие виды энергии существуют.

🌈Для того, кто хочет понять, где живет его личный энергетический запас, и получить к нему код доступа.

🍏Для отношений.
💰Для бизнеса.
🎉Для рождения и реализации идей.

✅Четыре аудио-урока

✅Чек-лист "Тридцать способов повышения энергии"

По вопросам приобретения: WA: 8 913 827 07 01

ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

ЖЕНЩИНА 21 ВЕКА. КАКАЯ ОНА?

ПРОСТО ЖИТЬ

ПРОСТО ЖИТЬ
Сейчас многим не нравятся свои результаты. Несмотря на большое количество свободного времени, мало что удается сделать. Нет удовлетворения. Радости. Драйва.

А что, если все это нормально?
Мы все сейчас испытываем стресс. Явный или скрытый. И внутренние механизмы работают, прежде всего, на защиту психики и организма. А уж все, что останется, достается нашим делам и проектам.
▫️
А что, если сейчас разрешить себе просто жить? Выйти из гонки за результатом. Походить босиком по травке. Послушать себя. Разрешить себе делать то, что хочется. И не делать то, что не хочется.
Быть честной с собой. Зачем эти планы, если там нет счастья?
▫️
Магия в том, что следом за удовольствием открываются новые двери в новые пространства, приходят новые идеи и возможности, обнуляя все старое, отжившее, ненужное, и потому - неподъемное.
▫️
Такое время сейчас! Время на букву "Ч". Время Честности, Чистоты и Чудес.
▫️
С любовью 🌷💚

ПРИНИМАЙ РЕШЕНИЯ ЖИВОТОМ

 Мозг:
 - Я самый умный!
 Сердце:
- Кто тебе это сказал?

А вы знаете, что человек может принимать решения не только головой? Да, да, не удивляйтесь!
Нейроны, клетки нервной системы, которые перерабатывают информацию, помимо головного мозга обнаружены также в сердце и в кишечнике.
Вспомните свои ощущения, когда вы напуганы: в первые секунды сжимается сердце, возникает неприятное напряжение в животе, и только потом включается голова.
Внутренний голос, который всегда желает нам добра и поэтому никогда не ошибается, разговаривает с нами на языке ощущений.
Принимая решения головой, мы, конечно, иногда принимаем во внимание свои чувства, но при этом все же уделяем большее внимание фактам и логике.
Но дело-то в том, что даже самый умный и компетентный человек знает далеко не все.
Вот почему наши решения часто оказываются неверными.
Поэтому проверяйте себя.
Представьте, что вы приняли решение и проделали определенные шаги.
Что чувствует ваше сердце?
Станете ли вы счастливее, если это произойдет?
А что говорит ваш животик? Комфортно ли ему?
А теперь проверьте свои ощущения, если вы примете другое решение.
Где вы почувствовали себя лучше?
Туда и идите.

Слушайте себя.

Будьте здоровы, счастливы и успешны!



С любовью к вам,

Марина Летицкая

ХОЧУ НА РУЧКИ!

Я в отпуске.
Но психолог, он, и на морском пляже - психолог.
Тем более, что наши сограждане - это просто неиссякаемый источник наблюдений для специалиста.
Семейная тема, она особенно болезненная, когда дело касается детей...
После выхода в свет моей книжки, ко мне часто обращаются женщины с просьбой помочь. Помочь вынуть из своего сердца эту занозу, которая завелась неизвестно когда, и болит все время, не отпуская, напоминая о том, что мама - самый близкий человек, может быть такой жестокой. Помочь понять и простить...
Сколько бы ни было нам лет, мы всегда будем смотреть на мир глазами родителей. Пока не выстрадаем свое отношение к жизни.
Если ты с двух лет уже должна быть большая, потому что в семье родился младший братик, то после того как ты научишься самостоятельно одевать сандалики, ты уже всю жизнь будешь самостоятельной.
Станешь отвечать сначала за младшего брата, потом за мужа-неудачника, а потом и, вообще, за все вселенские проблемы, пока не надорвешься...
Так и хочется сказать этой мамаше с пляжа: "Что ты делаешь? Ты же калечишь не только детство своему ребенку, но и всю ее будущую жизнь! Ну, поцеловала ты младшего, ну, погладь по головке старшую!"
Но не поймет ведь...
И для старших - только окрики и подзатыльники.
Вот и ходят потом эти уже повзрослевшие сорокалетние детки по кабинетам психотерапевтов, ищут снадобья от несчастной жизни.
Снадобье, конечно, есть.
Но прежде чем оно поможет, придется всю боль наружу выплеснуть, все вспомнить: как было плохо, обидно, больно, одиноко, как всегда хотелось к маме на ручки... А это место всегда было занято.
Любите своих детей.
Возьмите на ручки своего старшего ребенка.

С любовью к вам,

Марина Летицкая

КАКИМ БУДЕТ ЭТОТ ГОД

Дорогие мои читатели!
От всей души поздравляю вас с новым годом!
Спасибо, что мы провели прошлый год вместе!
Спасибо, что читаете!
Спасибо, что вдохновляете своими откликами!
В прошлом году количество посещений моего блога удвоилось, и сегодня это 38 тысяч читателей!
Конечно, меня это радует!
Но при этом, есть и другая сторона медали - ответственность.
Несмотря на свою чрезвычайную занятость и желание заняться другими проектами, когда я слышу о том, что этот блог реально помогает людям, я все же понимаю, что останавливаться нельзя, нужно находить резервы времени, открывать в себе новые грани и продолжать писать...
Поэтому год 2020 я объявляю ГОДОМ ПОЗНАНИЯ СЕБЯ, СВОИХ СКРЫТЫХ РЕЗЕРВОВ И ГОДОМ СОЗДАНИЯ НОВЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ЖИЗНИ!

Это значит, что:
💚я еще больше буду прислушиваться к своей душе, к своей интуиции и делать то, что она велит, - ведь я знаю, что мой внутренний голос желает мне только добра и всегда приводит к самым быстрым результатам;
💚я буду еще больше прислушиваться к сигналам своего тела и доверять ему, ведь мое тело хочет жить и быть здоровым, я буду уделять его потребностям первоочередное внимание;
💚я буду питаться по принципу интуитивного питания;
💚я буду делать мини-зарядку три раза в день по специально подобранной мною уникальной программе, которая учитывает все особенности моего организма;
💚при работе за компьютером я буду отдыхать через каждые 45 минут, делая специальную гимнастику для снятия напряжения;

💚я буду просматривать один раз в день по утрам личную почту и нужные мне для работы интернет-ресурсs, все остальные мои включения в Интернет будут только с конкретной рабочей целью;

💚я буду читать другие полезные интернет-странички только в случае возникновения непредвиденного ресурса времени, когда ничем полезным для моего развития больше заняться нельзя;
💚мои новые правила будут заключаться в том, что мой бизнес-день станет заканчиваться ровно в 20 часов, и после этого времени будут выключены компьютер, телефон и прочие устройства;
💚я буду соблюдать свои правила отхода ко сну и пробуждения, потому что это дает мне заряд силы и энергии на весь день;
💚я буду помнить, что компромисс со временем невозможен, и все вечерние и утренние уговоры типа "еще есть время, и я успею" - это ничто иное, как работа той части меня, которая называется Тенью, и которая питается моей энергией, поэтому ей выгодно, чтобы я была уставшая, недовольная собой, ведь тогда ей легче меня победить.

Я буду соблюдать все эти правила, потому что они позволят мне быть здоровой, энергичной, уделять больше внимания творчеству, а, значит, и вам, мои дорогие читатели!

Если вы еще не выбрали для себя вектор развития в 2020 году, подумайте, может быть, вам стоит присоединиться ко мне?

Ведь грядущий год обещает быть годом глобальных изменений, поворотным годом новой эпохи, которая будет поддерживать творческие инициативы и способствовать  раскрытию наших талантов!

А для таких изменений нужно расчистить свое пространство, отказавшись от всего, что мешает. Творчество и постоянная гонка несовместимы.

Этот год дает нам шанс изменить привычки.

Так что подумайте и присоединяйтесь!

Ну, а если вы поставили для себя другие цели в новом году, то пусть они будут достигнуты!

Да поможет вам в этом сила духа и дисциплина - без них в этом году не обойтись!

С новым годом!

Счастья, здоровья!

Мирного неба!

Искренне ваша,

Марина Летицкая

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБ ЖЕЛАНИЯ СБЫВАЛИСЬ

Новый год мы обычно встречаем с надеждой на то, что он будет лучше, чем предыдущий.
И что уж в этом-то году обязательно произойдёт судьбоносная встреча, найдётся хорошая работа, родится долгожданный ребёнок...
Но годы идут... А встречи так и не происходит, на работе ничего не меняется, и с детьми тоже не получается...
Почему же так происходит? Почему наши желания так и остаются желаниями?

Ответ, как всегда, прост:
Одни и те же действия дают один и тот же результат.
Если вы одиноки, или вам не нравится ваша работа, если вы здоровы, но не можете почему-то родить ребёнка, то причина находится внутри вас.
Ищите, в чем корень проблемы, работайте над собой, меняйте свой образ мышления, поведение.
Не справитесь сами, идите к специалистам.
Будете действовать иначе, получите другой результат.
Все возможно.
Главное - начать. И действовать. Я знаю.
С новым годом вас, дорогие мои!
И пусть этот год станет для вас годом позитивных изменений!

С любовью,

Марина Летицкая