КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАКРЫВАТЬ ДВЕРЬ

Вам знакомо такое ощущение, когда все время кажется, что ты что-то забыла сделать: выключить утюг или закрыть дверь?
И несмотря на то, что ты на десять раз все проверила, страх все же остается.
А вы знаете, почему это происходит?
Так работает стереотип.
Большинство наших негативных стереотипов - следствие страхов.
Вспомните случай из вашей жизни или из жизни ваших близких, когда кто-то всю ночь проспал с открытой дверью или ушел из дома и оставил не выключенным утюг.
Если ничего страшного и не произошло, тот человек все равно  сильно испугался .
Страх - это мощный заряд, который образуется в психике, и каждый раз усиливается, когда мы вспоминаем или думаем о страшном событии.
А стереотип поведения, как то - навязчивые желания проверить дверь, есть ни что иное, как продукт этого страха.
И если оставить все как есть, ситуация будет только усугубляться. Чтобы с этим справиться, нужно заменить этот вредный стереотип на  полезный.
Каждый раз, когда закрываете дверь или выключаете утюг, говорите сами себе:
"Я всегда закрываю дверь (выключаю утюг)".
Сказать нужно только один раз, зафиксировав все свое внимание на этой фразе.
Через несколько повторений ваш мозг начнет создавать новые нейронные связи, а старые, связанные с навязчивым желанием проверять дверь, со временем разрушатся и исчезнут.
Все будет хорошо.

С любовь к вам,

Марина Летицкая

ТАНЦЫ ПО УТРАМ

А вы танцуете по утрам?
Очень рекомендую!
Можно вместо зарядки.
Танцуйте там, где вас никто не видит.
Если нет возможности уединиться, танцуйте так, как будто вы одни!
Выбирайте музыку, созвучную вашему сердцу.
Не хочется танцевать?
Грустно на сердце? Тоска и печаль?
Протанцовывайте грусть, тоску и печаль.
Выберите музыку, которая поможет вам попрощаться с тоской.
Настройтесь на то, что сейчас вы будете прощаться с печалью.
Включите музыку. Закройте глаза и доверьтесь своему телу.
Разрешите ему исцелить себя.
Ваше тело хочет жить и быть здоровым.
Доверьтесь его глубинной мудрости.
Танцуйте столько, сколько захочется...
Любая мимолетная эмоция оставляет след в нашем теле.
Счастливые эмоции наполняют нас энергией, ускоряя обменные процессы.
Отрицательные - образуют блоки.
Танцевальная терапия, телесная импровизация - простой, доступный каждому способ самоисцеления.
Танцуйте!
Танцуйте утром, танцуйте днём, танцуйте по ночам!
Протанцовывайте несбывшиеся мечты, отпускайте их, чтобы идти вперёд. Неудачные отношения. Стресс на работе. Злость. Зависть. Ревность. Протанцовывайте все, что можно отпустить.
Пусть это станет привычкой, образом жизни.
Тело избавится от блоков, сознание - от негатива.
И позитивные изменения придут. Уверяю вас!

С любовью,
Марина Летицкая

ЖЕНСКИЕ ИГРЫ

А вы любите играть?
Многие любят.
Но даже те, которые не любят, часто надевают маски и играют.
Маски защищают от боли.
А игра создает иллюзию безопасности.
Вам кажется, что Вы не играете?
Взгляните на этот список и найдите свою любимую роль:

Мазохистка: Чтобы меня любили, нужно быть хорошей и всем угождать.
Контролерша: Чтобы чего не случилось, нужно все контролировать (мужа, детей, сотрудников).
Злючка: Мир злой, нужно защищаться, лучше сразу нападать.
Манипуляторша (Актриса): Чтобы мир тебя принял, нужно играть.
Золушка:  Я такая бедная, несчастная, много работаю.
Снежная королева: Я неприступная. Не разрешу себе чувствовать.
Шут: Когда мне больно, я смеюсь, чтобы не видеть, как страдает моя душа.
Невидимка: Чтобы никто не ранил, сяду подальше, забьюсь в уголок, оденусь в серенькое.
Вамп: Меня обидели, значит, все мужчины - гады, и я их кастрирую.
Неумеха: Ой, я ничего не умею, ничего у меня не получается.
Бизнесвумен: Круче меня только вареные яйца.

Узнали себя?
Этот список можно продолжить.

Во всех этих играх есть детская травма.
Она болит. Она саднит.
И мы стараемся ее не замечать. Надеваем маску, которая спасает от душевной боли.
Но травма, если ее не лечить, все равно даст знать о себе.
Болезнями и неудавшейся личной жизнью.
Нереализованными талантами и несбывшимися мечтами.
Вот как выглядит женщина, которой не нужны маски:

Она расслаблена.
Она довольна собой.
Она всегда в ладу со своей душой, она искренна. 
Она вне болезней, потому что расслаблена.
Она принимает любые теории, значит, она принимает мир и принимает мужчин, и мужчинам рядом с такой женщиной комфортно.
Она искренняя, чувствующая, позволяющая себе быть самой собой.

Снять маску, значит, обнажить свою рану.
Поначалу будет больно.
Очень.
Если сами не справитесь, идите к врачам.
Есть такие. Психотерапевтами и психологами называются.
Или лечитесь сами: развивайте интуицию, учитесь слушать и слышать себя, учитесь уважать себя.
Все будет хорошо в любом случае.
Главное - знать, в чем твоя игра.

С любовью,
Марина Летицкая.