Вам знакомо такое ощущение, когда все время кажется, что ты что-то забыла сделать: выключить утюг или закрыть дверь?
И несмотря на то, что ты на десять раз все проверила, страх все же остается.
А вы знаете, почему это происходит?
Так работает стереотип.
Большинство наших негативных стереотипов - следствие страхов.
Вспомните случай из вашей жизни или из жизни ваших близких, когда кто-то всю ночь проспал с открытой дверью или ушел из дома и оставил не выключенным утюг.
Если ничего страшного и не произошло, тот человек все равно сильно испугался .
Страх - это мощный заряд, который образуется в психике, и каждый раз усиливается, когда мы вспоминаем или думаем о страшном событии.
А стереотип поведения, как то - навязчивые желания проверить дверь, есть ни что иное, как продукт этого страха.
И если оставить все как есть, ситуация будет только усугубляться. Чтобы с этим справиться, нужно заменить этот вредный стереотип на полезный.
Каждый раз, когда закрываете дверь или выключаете утюг, говорите сами себе:
"Я всегда закрываю дверь (выключаю утюг)".
Сказать нужно только один раз, зафиксировав все свое внимание на этой фразе.
Через несколько повторений ваш мозг начнет создавать новые нейронные связи, а старые, связанные с навязчивым желанием проверять дверь, со временем разрушатся и исчезнут.
Все будет хорошо.
С любовь к вам,
Марина Летицкая
И несмотря на то, что ты на десять раз все проверила, страх все же остается.
А вы знаете, почему это происходит?Так работает стереотип.
Большинство наших негативных стереотипов - следствие страхов.
Вспомните случай из вашей жизни или из жизни ваших близких, когда кто-то всю ночь проспал с открытой дверью или ушел из дома и оставил не выключенным утюг.
Если ничего страшного и не произошло, тот человек все равно сильно испугался .
Страх - это мощный заряд, который образуется в психике, и каждый раз усиливается, когда мы вспоминаем или думаем о страшном событии.
А стереотип поведения, как то - навязчивые желания проверить дверь, есть ни что иное, как продукт этого страха.
И если оставить все как есть, ситуация будет только усугубляться. Чтобы с этим справиться, нужно заменить этот вредный стереотип на полезный.
Каждый раз, когда закрываете дверь или выключаете утюг, говорите сами себе:
"Я всегда закрываю дверь (выключаю утюг)".
Сказать нужно только один раз, зафиксировав все свое внимание на этой фразе.
Через несколько повторений ваш мозг начнет создавать новые нейронные связи, а старые, связанные с навязчивым желанием проверять дверь, со временем разрушатся и исчезнут.
Все будет хорошо.
С любовь к вам,
Марина Летицкая
Комментариев нет:
Отправить комментарий