ДЕНЬ ТИШИНЫ

Хотите получать больше удовольствия от жизни?
Научитесь все делать медленно.
Научитесь ходить медленно.
Найдите свой ритм. Он обычно в два-три раза ниже от того ритма, к которому вы привыкли.
Если при ходьбе вы станете проминать точку юн-цюань, расположенную в ямочке на подошве, вы непроизвольно замедлитесь до нужного ритма, и к тому же, окажете бесценную услугу своему организму: через эту точку  ваша жизненная энергия будет пополняться энергией земли.

Научитесь медленно есть.
Научитесь медлить со словами. Все проблемы от лишних слов.
Перед тем как сказать, просите помощи у неба. Нужных слов обычно немного.
Научитесь правильно дышать. Это тоже медленно.
Среди множества техник дыхания есть одна, которая поможет не только успокоить дыхание, но и избавит вас от нервного перенапряжения и поможет при бессоннице:
Считая от одного до четырех, мы делаем спокойный вдох.
Затем, считая от одного до семи, делаем медленный выдох, лучше через рот, губы при этом складываем в трубочку.
Затем, считая от одного до восьми, задерживаем дыхание.
Если подышать так несколько минут, мозг обогатится кислородом, и давление придет в норму, тело наполнится силой, как если бы вы отдыхали целый час.
Современные ритмы иные. Они торопят.
Но всегда можно найти день тишины. Час тишины. Десять минут тишины.
Когда только ты и небо.
Молчаливая беседа с ним стоит многих умных бесед и умных страниц.
Найдите десять минут тишины.
Остановите свой бег.
Побеседуйте с небом.
И будьте счастливы!

С любовью к вам,

Марина Летицкая